Пилатес

15.09.2015 00:00



Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).


Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer).


Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.


Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.


Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.


Преимущества Пилатес

  • развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость
  • повышает осознание физической формы тела
  • улучшает контроль над телом
  • учит правильной активации мышц
  • корректирует осанку
  • улучшает работу внутренних органов
  • улучшает баланс
  • фокусируется на правильном дыхании
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения
  • подходит женщинам во время беременности
  • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела







Инна Педос



Образованиевысшее


Должность в СК «Нокаут» – тренер по пилатес