Fit Power

26.02.2015 00:00



Фитнес (Фит) аэробика или FIT POWER — это микс из силовых и аэробных нагрузок. Другими словами, это вид тренировок, где вы одновременно тренируете мышци, формируете красивое тело и тренируете сердечно- сосудистую, дыхательную систему системы.


Состав тренировки:

- кардионагрузки (аэробика / танцевальный фитнес)

- силовые упражнения  (+ упражнения с гантелями)

- пресс, растяжка

- Relax (упражнения с элементами йоги – начальный уровень)


Польза тренировки:

- Формирование стройного тела
- Улучшение притока крови к мышцам, а, следовательно, и их способность использовать кислород.
- Уменьшение жировой прослойки и регулирование массы тела.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
- Улучшение физической формы и гибкости, развитие выносливости, а также сильный оздоравливающий  эффект для всего организма.
- Укрепление  мышц.
- Хорошее настроение и отличное самочувствие.
- Расслабление после интенсивной умственной работы.
- Ускорение всех обменных процессов в организме.







Валентина Капшук



Образованиевысшее


Должность в СК «Нокаут» – тренер по Fit Power