Куда правильно бить лоу кик?

Автор: | 4 июля, 2020
Содержание страницы скрыть

Неэффективность лоукиков

Куда правильно бить лоу кик?Читал на форуме, что в драке использовать удары по ногам НЕ ЭФФЕКТИВНО… позвольте не согласится. Я профессионально занимался французским боксом «Сават», неоднократный чемпион города, северо-запада и экс чемпион России по этому виду спорта, сейчас занимаюсь боями в смешанном стиле. Не раз приходилось принимать участие в соревнованиях различного ранга и в уличных драках, замечу, что провел далеко не один нокаут лоукиком (фуэтэ), а на улице — один лоу — одно сломанное колено или порванные связки, после такой травмы добивание врага — дело вкуса. В уличной драке отдаю предпочтение здравому уму, ну а если…. то шквал жесточайших ударов по уязвимым точкам врагов. Один удар — одно покалеченное тело.

Сивутя 05.05.2004 — 14:50

Игорь, пост не по адресу. Это в Самооборону без оружия надо писать ?

По теме: поясните: т.е. вам реально на улице приходилось лупить лоукиком? И насколько эффективно?

Vovanoid 05.05.2004 — 16:26

Igor_N, а кто сомневался в эффективности ударов по ногам? Те, кто их не делал и/или не получал. В их боевой эффективности также уверен на все 100. Подтверждено практическим опытом. Покажите, пожалуйста, пальцем, кто таким образом поставил под вопрос свою компетентность в драчливых делах?

VadDm 05.05.2004 — 16:38

Я тоже давно, когда занимался только боксом ставил под сомнение эффективность всех ударов ногами, и лоу в частности.

Получив пару раз по ногам, я свое мнение изменил. Возможно в драках не применяют эти удары, потому что бить не умеют. Как известно в экстремальной ситуации организм выдает только те удары, которые множественными тренировками вписались в подсознание.

Срубить неподготовленного человека 1 лоу очень просто, в крайнем случае, даже если он останется на ногах, тут же проводится серия в голову. Связка очень удачная. Даже подготовленный человек врядли выдержит несколько лоу в одно место. Удар очень сильный. Сломать нагруженную ногу — очень просто.

VadDm 05.05.2004 — 16:45

Сивутя
По теме: поясните: т.е. вам реально на улице приходилось лупить лоукиком? И насколько эффективно?

Я на улицах давно не дрался, но парочку человек которым приходилось знаю. Естесственно эффект был что надо. Причем один замимался карате 8 лет, а другого (бывший самбист) ноги «встали» за 3 месяца.

web 05.05.2004 — 17:19

меня лупили лоукиком в бойцовском клубе прошлой весной. Со всей дури.
Противника я, в итоге придушил (не ожидал, видимо что не упаду) но потом идти не смог почти неделю. Колено не пострадало, но на мениске была трещина.
Все мышцы на внешней стороне бедра и около колена были раздутые как шарик воздушны, от одного только взгляда было больно ?
От перелома и разрыва спасло только то что в тот период интенсивно тренировался плюс во дворе бил в дерево минимум 2 часа в день руками-ногами. А так — порвал бы он меня как тузик грелку, не умею я с ударниками работать…

А лупил меня в тот раз какой-то чемпион России по какому-то виду кикбоксинга, с меня весом.

Вывод — на улице лоукик весьа и весьма эффективен. Если хорошо поставлен, конечно ?

——————
ZA OTADZBINU, ZA DRUGA, ZA PUSKU,ZA VOJNICKU I RATNICKU CAST, PADOBRANCI 63.PADOBRANSKE BRIGADE RADE !!!

sovt 05.05.2004 — 17:45

ИМХО подготовленный человек очень легко отобъёт такой удар, лоукик пройдет если будет проводиться опытным бойцом, либо если противник никогда раньше не встречался с такими ударами

Дождь 05.05.2004 — 23:25

Привет всем! Позвольте и мне высказаться в этом топике. Лоукик по моему скромному мнению один из самых эффективных ударов в драке. Четко поставленный удар влетающий твердостью обуви в вашу ногу. Именно четко поставленный удар а не пинок по ноге. И вы думаете что это не эффективно! Поддерживаю всех сторонников нижнего удара ногой. А вообще САВАТ FOREVER.

Vovanoid 06.05.2004 — 08:24

И еще одно ИМХО: наиболее эффективный удар в ногу — это точно в колено. Никакая набивка не спасет, это же не голень и не бедро. Колено (когда человек стоит и нога не согнута до упора, как при ударе коленом) — весчь одинаково хрупкая у всех людей, даже у чемпионов. Практикую бить по ногам именно в таком варианте.
web, а хотите, угадаю, что Вам попали не в колено? Судя по описаным последствиям, удар был мощным, а ногу не сломал! Попадание в колено хотя бы 50% мощей такого удара — это финиш драки, и, возможно, биографии.

Сивутя 06.05.2004 — 10:01

Ой, ну ладно-ладно, убедили ?

Но, всё равно, имхо мало кто умеет бить лоукики так, чтобы можно их было эффективно применить в драке.

sovt 06.05.2004 — 10:17

Сивутя
Ой, ну ладно-ладно, убедили ?

Но, всё равно, имхо мало кто умеет бить лоукики так, чтобы можно их было эффективно применить в драке.

не скажи, то что удар нужно отработать до автоматизма это понятно, а провести его не сложно, главное в нём должно учавствовать всё тело, тогда неподготовленный противник скорее всего просто уползёт с поля боя, если ты позволишь

Сивутя 06.05.2004 — 10:27

Ой, в уличной драке, выбросив в кровь литр адреналина я скорее всего вообще не почувствую лоукик, если только он не сломает мне ногу.

Подобный вывод делаю на собственном прошлогоднем опыте (даже двух). Когда я получал довольно тяжёлые ушибы (правда, не от лоу-киков)

Так вот в момент драки я ВООБЩЕ ничего не чувствовал! ВО-ОБ-ЩЕ! Возможно даже перелом бы меня не остановил.
Зато потом… (после «отходняка») — три-четыре недели боли ?

p.s.

Это я к тому, что не надо путать лоу-кик пропущенный на тренировке и лоу-кик пропущенный в «боевой» ситуации, когда получающий его (лоу-кик) весь наполнен адреналином и находится на грани аффекта. ?

Igor_N 06.05.2004 — 10:54

Замечу, что непочувствовать лоу невозможно, см UFC, 2hot 2handl, pride. От удара чуть выше колена «сушится» мышцы и сухожилия, вы не можете перенести вес на переднюю ногу, не можете нанести акцентированный удар. А вот про то, что в момент боя, боль практически не чувствуется, полностью согласен. Но, опытный боец, почуяв, что с вашей «передней» ногой что-то неладное, практически всегда доведет бой до победы.

Vovanoid 06.05.2004 — 10:56

Вот и получается, что удар должен ЛОМАТЬ ногу, а не ставить на ней синяки и вызывать боль «потом». Будьте бобры добиваться того, чтобы Ваш удар надежно вырубал, тогда проведение серии из 2-3 таких штук позволит о противнике «забыть». Тут уж не принципиально, куда и как бьешь, лишь бы ворога (от ТВОЕГО удара, в ТВОЕМ исполнении) капитально валило. Не вырубаешь ударом — доходи до кондиции на тренировках, а потом уж в драку лезь.

Vovanoid 06.05.2004 — 10:59

Сивутя, а толковых драчунов — их вообще немного. Слава Богу!

Сивутя 06.05.2004 — 11:19

Кстати, немного не в тему, но поймал себя как-то на мысли, что человека проще «уделать» как раз пока он не чует опасности (внезапно), пока он не напрягся, не стал нервничать, пока этот самый адреналин не пошёл в кровь ?

Одним словом, пока его организм не успел приготовиться к отражению агрессии.

sovt 06.05.2004 — 11:33

Сивутя
Кстати, немного не в тему, но поймал себя как-то на мысли, что человека проще «уделать» как раз пока он не чует опасности (внезапно), пока он не напрягся, не стал нервничать, пока этот самый адреналин не пошёл в кровь ?

Одним словом, пока его организм не успел приготовиться к отражению агрессии.

ого, какой Вы кровожадный, батенька
и часто вы себя ловите на такой мысли?

Сивутя 06.05.2004 — 11:39

Да не! Я добрый, мягкий и пушистый ?
Просто иногда так… размышляем-с… о всяком-с… ?

Vovanoid 06.05.2004 — 11:40

А это еще одна азбучная и неоспоримая истина. По этому поводу могу сказать, что все равно нельзя ходить в постоянном ожидании нападения (иначе тронешься) и думать об угрозе, но в рефлексы нужно добавить что-то вроде антивирусного монитора, который работать не мешает, но свою работу делает — в случае чего предупреждает об опасности. То есть по улицам ходим, не думая постоянно об угрозе, но подсознательно отслеживаем, нет ли какой опасности. Не обязательно нападение, хоть машина из-за угла на красный свет, от которой тоже отскочить надо. В общем, такое поведение в природе естественно, только у гомосапиенсов работает плохо, нуждается в настройке.

DisPetcher 06.05.2004 — 12:21

короче говоря, вывод такой:
делай то, что умеешь лучше всего. Умеешь лоу-кик — давай лоу-кик. Не умеешь — лучше и не пыжся.

Vovanoid 06.05.2004 — 13:47

Бурные и продолжительные аплодисменты DisPetcher’у! Ку!

Shraik 11.05.2004 — 21:49

Пропустил лоу в сустав … гормоны великая вещь, почувствовал что что не то только дома.
Бой был закончен успешно.

Последствия сустав почти отключён-бегать,подниматься,опускаться больно.Сильно уязвим ?

Юрий Федоришен и Максим Шрамков об ударе “лоу-кик” – Охранное агентство «Жетi Арлан»

Куда правильно бить лоу кик?

Лоу-кик. Он же «гедан маваши гери» в каратэ. Один из наиболее эффективных ударов. Наносится он голенью по середине бедра соперника, как по внешней, так и по внутренней стороне. Серединой голени по середине бедра соперника. Смотрите интереснейший видео-урок от Юрия Михайловича, читайте рассказ Максима Шаркова и берите полученные знания на вооружение. Юрий Михайлович в представлении не нуждается, а Максим Шарков инструктор клуба “Самооборона 100%” и эксперт рубрики о самообороне в журнале “Men’s Health”.

Посмотрели и решили включить этот реально эффективный удар в свой арсенал самозащиты? Максим Шрамков, инструктор по самообороне, расскажем Вам, что обязательно нужно знать про лоу-кик.

  1. Классический лоу-кик бьется в бедро противника. Есть споры — бить ли ближе к колену или, наоборот, ближе к тазовым костям — не парься. Оставь эти дискуссии тренерам и профессиональным спортсменам. Бей в середину бедра (как правило, это будет бедро впередистоящей ноги, до «дальней» ноги сложнее дотянуться).
  2. Лоу-кик бьется нижней третью голени. Да, на дальней дистанции можно ударить и подъемом стопы, но пока тренируй удар голенью — меньше шансов получить растяжение связок голеностопа. Бить надо тем местом, которое только-только закрывает надетый на ногу носок. Поскольку это самая дальняя часть ноги (не считая топу), ускорение у нее будет наивысшее. Просто запомни: бьем нижней третью голени.
  3. При ударе носок должен быть натянут к себе. Не от себя, как в балетном па. Именно на себя — нога должна напоминать кочергу. И не надо слушать спецов от спортивных полуконтактных стилей, которые скажут, что так ты повредишь пальцы ног и бить надо подъемом стопы «с оттяжкой». Поверь, если ты со всей силы приложишься оттянутой от себя стопой в бедро противника (а в драке ты будешь бить изо всех сил, не так ли?) — ты рискуешь получить разрыв верхних приводящих связок голеностопа и потом пару недель не сможешь даже на газ в авто давить, не то, что пешком ходить. Кроме того, при натяжении стопы на себя, ты напрягаешь мышцы, идущие поверх надкостницы, твой удар станет менее болезненным для тебя — ты будешь бить не голой, незащищенной надкостницей, а «мышечным валиком». Еще один довод уже чисто самооборонский: если тот, кому ты решил припечатать лоу-кик, оттянется на дистанцию — ты отлично вмажешь ему ботинком (если у тебя жесткая подошва, ему будет очень больно).
  4. Бить нужно с проносом. То есть насквозь. Когда ты бьешь лоу-кик, ты должен представлять себе, что бьешь не в бедро, а чуть ли не в дальнюю ногу противника. Так ты получишь реально сильный удар, а слабые, быстрые и хлесткие удары ногами оставь спортсменам, которые должны показать красивую технику удара и заработать очки.
  5. Еще один важный элемент удара лоу-кик — это «вшагивание» опорной ногой. Его не всегда следует делать, но с ним удар получается очень мощным, так как ты вкладываешь весь свой вес и с разгону. Предположим, ты хочешь ударить своей правой ногой, которая у тебя стоит сзади (ты в левосторонней стойке). Для этого ты делаешь шаг вперед-влево левой ногой, одновременно разворачивая влево носок, как бы раскрывая бедра и заряжаясь для удара с правой ноги. Как только твое тело пошло вперед, ты выстреливаешь правую ногу в бедро противника. «Вшагивание» также позволяет тебе сократить дистанцию, если ты оказался далеко. Его так же можно делать с ударом, скажем, левой рукой (джеб).

Теперь разберемся с траекторией удара

По законам физики наибольшая передача твоей кинетический энергии (летящей ноги) в цель (бедро противника) будет в том случае, если вектор этой энергии будет приходить под 90 градусов к цели. То есть в идеале тебе нужно стукнуть не по касательной, а ровно перпендикулярно. Но это теория, а в бою все так быстро и непостоянно, что прицелиться и дать ровно под 90 градусов, скорее всего, не получится. Придется действовать по ситуации. Но пока ты тренируешься, отработай следующие траектории нанесения удара лоу-кик:

  1. Восходящий лоу-кик. На самом деле, этот вариант самый простой для овладения неподготовленным человеком — он не требует растяжки, гибкости тазобедренных суставов… Грубо говоря, ты просто берешь и пинаешь нижней третью голени ноги в бедро противника. Естественно, важно вложение бедра в удар — оно должно пойти вперед, как бы опережая голень, тогда ты вложишь вес в удар. Хорошо также добавить «вшагивание» левой, опорной ногой. Такой тип лоу-кика использовал в боях Федор Емельяненко. Есть варианты нанесения такого удара с подкручиванием бедра в момент касания цели для большего акцента — но это уже тонкости. Что еще важно, удар во внутреннюю часть бедра (твоей стоящей впереди ногой в его стоящую впереди) будет, как правило, именно таким — восходящим. Этот удар элементарно переделывается в удар в пах в ситуации самообороны. Но об этом позже.
  2. Горизонтальный лоу-кик. Классический вариант, с выносом бедра и голени горизонтально. Преследует собой описанную выше цель — получить угол 90 градусов при попадании в бедро. В отличие от восходящего лоу-кика, требует уже большей мобильности бедра и большего вращения вокруг опорной ноги. Так бьет наш отечественный мастер каратэ Юрий Федоришен и многие бойцы смешанных стилей.
  3. Нисходящий лоу-кик. Это так называемый «тайский» удар. Он требует очень серьезной гибкости таза и технически, пожалуй, самый сложный. Нога в нем выносится коленом вверх-вперед, а потом резко разворачивается одновременно с разворотом на опорной ноге и весь вес кидается с хлестом голени в бедро сверху. Удар хорош тем, что часто позволяет обойти традиционную защиту от лоу-кика подставкой голени и позволяет спортсмену пробить лоу неожиданно, работая по «этажам» — голова- нога, корпус-нога и так далее. Таким ударом часто пользуется боец турниров «К1» Бадр Хари.

Внимательный читатель наверняка спросит: с чего бы в драке, в ситуации самообороны, противникам стоять на идеальной дистанции, в левосторонних стойках? Там все пойдет непредсказуемо. Так оно и есть. Однако для того, чтобы удар «поставить», нужно создать для себя изначально комфортные и простые условия — четкую стойку, дистанцию, отработать траекторию удара. И уже тогда тренировать его в перемещении, с резким стартом, с предваряющей комбинацией руками (но это уже тема для отдельной статьи).

А пока посмотрим, чем нам может пригодиться лоу-кик в ситуации самообороны

Начнем с того, в чем сходятся многие специалисты по самообороне: лоу-кик — это хорошее, но не лучшее решение для самозащиты. Многие предпочитают ему прямой удар фронт-кик, топчущий удар в подъем стопы или «футбольный удар» стопой в голень противника. Ну и конечно, удар ногой в пах. Тем не менее, это один из тех ударов, которые, в отличие, скажем, от удара ногой с разворота в голову, есть смысл тренировать для самообороны.

Если ты не спец в рукопашном бою, то лучше заостри внимание на восходящем лоу-кике. Так ты меньше всего рискуешь потерять равновесие, поскользнуться или оказаться спиной к противнику, если ты промахнулся. Если «поставишь» себе этот удар, то запросто сможешь слегка переделать его под удар ногой в пах — биомеханика ровно та же, просто траектория будет четко снизу-вверх, без вращения бедра. В конфликтной ситуации внимание противников зачастую привязано к «верху» — они смотрят в лицо (туда же обычно и бьют). Лоу-кик может быть нестандартным и действенным решением и, если и не лишит мобильности противника, то внимание его точно переместит «вниз». А можно и наоборот — пробить агрессору (Не забыл, мы только защищаемся — это он первый начал?) серию ударов руками в голову и, когда он ее закроет, жестко вставить лоу-кик в ногу.

Прочитал? Попробовал на воздухе, с партнером? Вперед в спортзал!

Только упорными тренировками можно получить реально жесткий «поставленный» лоу-кик. А потом столько всего еще предстоит узнать: как прятать его за комбинациями ударов руками, как обходить подставки голени и как защититься от лоу-кика самому, как его неожиданно переделать во фронт-кик, как осуществить сдваивание ударов, работа «по этажам», работа с помехой… — куча работы. Скучно не будет.

В публикации также использованы материалы Максима Шрамкова с портала

Лоу кик техника | лоу кик

Куда правильно бить лоу кик?

Лоу кик. Техника нанесения и некоторые нюансы

: 13 октября 2011 by # fightcoach Азамат Чинасов Челябинск# in Техника боя, Удары ногами
лоу кик, муай тай, Удары ногами 20

Тайский лоу кик

Лоу кик. Об этом ударе можно писать и говорить много. Но смысл этого удара один — отсушить ноги противнику (вполне достаточно одной), добиться того, чтобы противник от боли не мог стоять на ногах. А как известно, тот , кто не может стоять — не может и драться. Буквально недавно, в 80-х годах прошлого века этот удар был не особо распространён в странах СНГ да и по всему миру. Но бои муай тай, набиравшие популярность во всём мире, добрались и до СССР (тогда ещё).

До появления боёв муай тай  на мировой арене в СССР и впоследствии СНГ занимались каратэ, таэквондо, ушу, а там такого акцента на данный удар не было. Никто не набивал бёдра. В 90-х на соревнования по кикбоксингу, где в арсенал был включен этот удар (версия так и называлась «Лоу кик«), часто приходили и боксёры, и даже каратэки, которые снимались с боя после двух-трёх хороших, точных лоу.  Я не буду утверждать такую глупость, что это какой-то уникальный удар. Нет, такие удары были и есть в арсенале любой дальневосточной школы боевых искусств. Просто бои муай тай показали насколько эффективен этот удар при фанатичной и долгой отработке. И ещё тайцы показали, что, если акцентировано на пронос работать по бёдрам голенью, а не «щёлкать» по ним, то можно быстро выводить ноги из строя. Где-то в те времена проходила встреча лучших учеников Оямы с бойцами тайского бокса. И хотя бои прошли на практически на равных. Надо отдать должное каратэкам школы киокушинкай! Всё же показательно, что после этих трёх боёв в киокушин очень прочно вошёл лоу кик (гэдан маваши гери), а тайбокс не взял от каратэ ничего. Кстати, на данный момент у многих бойцов киокушинкай каратэ лоу резче, чем у тайских боксёров с таким же стажем занятий, а по силе практически не уступает, а то и превосходит. Бои Без правил также с удовольствием подхватили моду на лоу. Недавно наткнулся на это видео от Рикардо Ароны, возможно, у него на самом деле один из самых сильных лоу в мире. Положить Алистара Оверима лёгким с виду ударом по ноге или Сильву — это дорогого стоит.

 Рикардо Арона — мощнейший лоу кик в мма 

«Лоу кик» с английского переводится, как нижний удар, удар по нижнему уровню. Но, следуя уже ставшей традиционной трактовке этих слов мы сейчас говорим лишь об одной разновидности ударов ногами по нижнему этажу, о круговых, или полукруговых, ударах ногами по бёдрам и под колено. Удар чаще всего наносится по внешней стороне бедра, реже по внутренней стороне и под колено (тоже может быть нанесён и изнутри, и снаружи). Тут я заметил такой парадокс. Вроде бы внешняя часть бедра намного жёстче и мощнее, чем внутренняя, но большинство нокаутов почему то происходит от ударов именно по внешней части бедра. Наверное потому, что попасть по ней плотно проще, чем по внутренней. Знаменитые мастера муай тай такие, как Эрнесто Хуст, Питер Аэртс, Алексей Игнашов, Роб Каман (если кто знает) великолепно владели и владеют техникой чудовищных лоу киков, которыми они просто, образно говоря, выбивали почву из-под ног своих соперников. Из средневесов лоу прекрасно работает Буакав Пор Прамук, очень силён этот удар у Энди Сойера. Вообще на данном этапе без хорошего лоу кика практически нечего делать в муай тай, боях по правилам К-1, боях смешанного стиля, а также в кудо и каратэ киокушинкай. Практически все бойцы-контактники хорошего класса владеют техникой отсушивания ног посредством лоу.

 Педро Риззо показывает журналисту свой «лёгкий» лоу кик 

Аэртс пробивает лоу под опорную

В чём же причина такой употребимости этого технического действия? Дело в том, что их несколько. Во-первых, удобно работать лоу кик совместно с ударами рук, так как нет необходимости высоко задирать ногу и надолго лишаться двухопорного положения. Во-вторых, удар в нижний уровень практически всегда будет сильнее и жёстче, чем у дар в верхний уровень (который ещё и доступен в полном объёме не каждому, хотя если Боба Саппа научили…). В-третьих, его можно заметить лишь изрядно потренировавшись,так как он идёт ниже привычного человеку пространства для восприятия движения.  Есть, конечно же, и правила, которые нужно обязательно соблюдать при нанесении данного удара ногой.

Вот они:

1) Наносить удар только голенью, если работаем босиком, не бить по ногам подъёмом стопы, так как можно запросто, отбить эту нежную часть ступни, выбить ступню из сустава или сломать себе палец на ноге (всё будет совсем по-другому, если  наносить удар в жёсткой обуви, тогда подъём рулит);

2) Всегда пробивать за цель на 10-20 см, иначе это будет лишь щелчок, касание, а не полновесный удар;

3) Не опускать обе руки вниз от головы, когда бьём лоу. Множество бойцов упало в нокаут благодаря своей нелепой привычке опускать руки вниз при ударах ногами;

4) Не «залипать» в ударе, бить резко;

5) Использовать в полной мере усиление удара за счёт подшага к противнику, когда это возможно и рационально.

 Мощные лоу кики от топов кикбоксинга и тая из 90-х 

Изображение лоу кика из военного учебника по рукопашке (США)

Есть у данного удара и недостатки. Даже если безупречно бьёшь лоу голенью, но напарываешься  на жёсткий щит, в роли которого выступает более прочная нога оппонента, можно повредить свою ногу. Хотя и бил вроде правильно… Так Жером Ле Баннер в одном из Гранд-при К-1 ведя в бою Эрнесто Хустом надумал ударить этого мастера муай тай ногой в бедро сбоку голенью. Хуст подставил свою чугунную ногу и Ле Баннер рухнул от боли. От полученной травмы (уж не знаю, ушиб или перелом) бой он продолжить не смог. Так что не надо на авось махать ногами на серьёзного противника — могут появиться очень серьёзные проблемы. Сам нажил таким образом шрам на голени. А у Рамона Деккерса таких шрамов множество, ну, и не мне с ним тягаться в этом. В сети недавно началась продажа великолепного видеокурса «Железная голень», который купил себе даже Сергей Бадюк. В свободном доступе его не будет никогда, торренты здесь не помогут. Заказать его можно прямо здесь. И снова о лоу. Если бить размашистый лоу в ситуации самообороны, то можно упасть от простого опережающего прямого удара в пах ступнёй снизу-вверх. При самообороне очень хорош лоу кик с прихватом супостата за руку или одежду — точно не прикроется!

Что такое лоу-кик? Правильная техника выполнения

Куда правильно бить лоу кик? 31 Июл 2019 Мария DigiBox

В единоборствах существуют разные виды ударов. Сегодня вы узнаете об особенностях и технике удара ногой лоу-кик.

  • Что такое Лоу-кик?
  • Техника выполнения удара лоу-кик.
  • Как натренировать лоу-кик?

Что такое Лоу-кик?

Лоу-кик — это пинок, который используется во многих боевых дисциплинах. При лоу-кике нападающий бьет противника ногой в бедро. Кажется, что приём достаточно лёгкий, но всё не так просто. Для того, чтобы удачно выполнить такой пинок необходимо знать правила его выполнения. При выполнении приёма нападающий может повредить свои ноги, поэтому необходимо соблюдать правила безопасности. Такой вид пинка используется часто не только в поединках, но и при драках на улице.

Лоу-кик при правильной технике заставит ногу противника неметь во время всего боя. При ударе следует целиться в середину ноги, расположенной ближе к вам. Если вы станете целиться в дальнюю ногу, то противник сможет быстро среагировать на пинок, поэтому не стоит рисковать. Не бейте лоу-кик стопой, его следует производить костью голени. Это поможет обезопасить себя от растяжения голеностоп и перелома. Также при приёме тяните носок стопы на себя для предотвращения переломов.

Техника выполнения удара лоу-кик

При выполнении такого удара, вы должны представлять, что целитесь не в ближнюю ногу, а в дальнюю. Благодаря этому, у вас получится пинок насквозь, что позволит нанести серьезные повреждения противнику. Есть три траектории, используемые при лоу-кике:

  1. Восходящий удар. Он заставит соперника держаться на дистанции от вас и не даст возможности контратаки. Главное в этом приёме — это доведение его до автоматизма.
  2. Горизонтальный. Такой вариант является классическим при тренировках. В этом случае важна подвижность бёдер и следует попасть в бедро противника под углом 90 градусов. При таком пинке образуются гематомы, которые в дальнейшем помешают нападающему участвовать в бою.
  3. Нисходящий удар. Он выполняется сверху вниз. Для нисходящего приёма следует поднять согнутую ногу и резко ударить противника в бедро. Такой лоу-кик поможет легко обойти защиту колен.

Купить боксёрский мешок

Как натренировать лоу-кик?

Для тренировки лоу-кика отлично подойдут подвесные мешки. Ниже вы найдёте примеры снаряжения для такой тренировки:

  • Длинный боксёрский мешок SportPanda 120 см. Он весит 35 кг. Мешок можно использовать и летом, и зимой. Для использования снаряда следует его подвесить к потолку с помощью карабина или цепи.
  • Длинный боксёрский мешок SportPanda 150 см. Такой снаряд также подвешивается к потолку и весит 40 кг. Снаряд изготовлен из автотента и наполнен резиновой крошкой.
  • Длинный боксёрский мешок SportPanda 180 см. Весит снаряд 70 кг и имеет диаметр 35 см.

Для того, чтобы наносить чёткие удары и побеждать в поединках, делайте лоу-кик правильно, соблюдая технику его выполнения. Используйте для тренировки лоу-кика длинные качественные снаряды и готовьтесь к своим боям успешно.

Читайте далее:

  • Размеры боксёрских перчаток – таблица
  • Как выбрать манекен для борьбы

Было полезно? Поделитесь с друзьями:

Купить боксёрский мешок Боксёрский мешок SportPanda 150 см, диаметр 31 см, вес 40 кг (1) КОД: 0808_RV 3 900 Р Купить Боксёрский мешок SportPanda 150 см, диаметр 36 см, вес 55 кг (3) КОД: 0809-BV 4 490 Р Купить Боксёрский мешок SportPanda 180 см, диаметр 36 см, вес 70 кг (11) КОД: 0813_OV 5 490 Р Купить Скидка 14% Боксёрский мешок SportPanda 180 см, диаметр 40 см, вес 85 кг (11) КОД: 0814_RV 6 990 Р 5 990 Р Купить Боксёрский мешок SportPanda 220 см, диаметр 38 см, вес 95 кг (2) КОД: 0818_YV 7 390 Р Купить Боксёрский мешок SportPanda 220 см, диаметр 45 см, вес 110 кг (2) КОД: 0819_WV 8 790 Р Купить

Недавнее

  • Что лучше для дома и похудения: велотренажер или беговая дорожка?
  • 5 способов повысить иммунитет взрослому человеку
  • Упражнения для повышения физической выносливости организма

Дарим 300 рублей за отзыв о товаре! Пришлём бонус на счёт мобильного телефона Оставайтесь на связи Акции, интересные статьи и обзоры от компании SportPanda E-mail Кабинет покупателя

  • Войти
  • Создать учетную запись
  • Заказы
  • Отложенные товары
  • Список сравнения

Магазин

  • Контакты
  • О компании
  • Блог магазина
  • Доставка и оплата
  • Партнёрам и поставщикам
  • Дарим 300 рублей за отзыв
  • Политика конфиденциальности
  • Карта сайта

Контакты

  • г. Краснодар, ул. Бородинская 156/13
  • Осуществляем доставку по всей России
  • 8-800-301-02-10 (бесплатно для РФ)
  • +7-964-899-29-99 (WhatsApp и Viber)
  • +7-938-505-62-82 (отдел доставки)
  • [email protected]
  • [email protected]
  • Посмотреть на карте

© 2014-2020 Интернет-магазин SportPanda.ru.  Разработка и обслуживание — веб-студия DigiBox          

Удар лоу-кик в смешанных единоборствах. Как изнурить противника в ММА?

Куда правильно бить лоу кик?

Термин «Лоу-кик» происходит от английского low kick. Он представляет собой удар ногой (стопой или низом голени) по сопернику. Чаще всего он наносится по ноге оппонента: в область бедра, голени или по икрам. Low kick активно применяется в боевых искусствах, в том числе в смешанных единоборствах. В карате этот удар называется «Гедан-маваши-гери».

Сила и значение удара

Лоу-кик общепризнанно является очень эффективным ударом. Он не обладает нокаутирующим действием, но его значение в поединке по правилам смешанных единоборств сложно переоценить. С помощью лоу-кика достигается тактическое превосходство в бою ввиду того, что с каждым удачным ударом соперник кратковременно дезориентируется или вовсе утрачивает возможность двигаться.

При помощи методичного и точного нанесения low kick в течение раунда можно добиться фактической утраты противником способности эффективно перемещаться в октагоне. Как следствие, оппонент не сможет применять борцовскую технику и в полную силу наносить удары ногами.

Виды лоу-киков. «Правильный» лоу-кик

Этот технический прием представлен двумя видами: внутренний и внешний. Первый наносится по внутренней поверхности бедер, а второй – по наружной стороне ноги. Внутренний лоу-кик направлен в основном на колено и икроножную мышцу, в бедро им бить неудобно. Внешний – в центр бедра, коленный сустав и икру.

«Правильным» лоу-киком именуют удар, который нанесен в бедренную часть ноги с любой из сторон – внешней или внутренней. Его преимущество в том, что такой лоу-кик очень сложно заблокировать.

Также лоу-кики подразделяются в зависимости от траектории нанесения удара:

Получай новые прогнозы: и Telegram.

  1. восходящие;
  2. горизонтальные;
  3. нисходящие.

Первый вид является самым простым в исполнении. Его практиковал знаменитый боец Федор Емельяненко. Его суть заключается в элементарном пинке нижней частью голени в область бедра соперника. Преимущество удара – не требует особой растяжки и гибкости суставов.

Второй вид реализуется с выносом голени и бедра в горизонтальном направлении. Этот лоу-кик по сравнению с восходящим требует большой мобильности бедренной части ноги и разворота корпуса вокруг опорной ноги. Эта разновидность наиболее популярна среди спортсменов смешанных единоборств.

Нисходящий лоу-кик пришел в ММА из тайского бокса. Он является наиболее сложным технически и требует от спортсмена хорошей гибкости. Его особенность в том, что хлесткий удар наносится вынесенной ногой сверху вниз с переносом веса всего тела спортсмена.

Недостатки и техника безопасности

У каждого приема в боевых искусствах есть преимущества и недостатки. При нанесении удара лоу-кик существует определенный риск получить травму, особенно для неопытного бойца. Это связано с тем, что при выполнении лоу-кика боец зачастую натыкается на защиту оппонента в виде выставленной вперед ноги.

В таком случае можно серьезно повредить собственную конечность. В свое время даже такие именитые бойцы, как Марк Хант и Андерсон Сильва травмировали ноги, проводя лоу-кик натыкаясь на колени противника. Поэтому при нанесении этого удара очень важно быть осторожным и четко соблюдать технику выполнения.

Техника исполнения удара low kick

В зависимости от вида техника выполнения лоу-кика может отличаться, но классический удар должен выполняться так:

  • исходное положение – боевая стойка;
  • поднять на уровень бедра согнутую в колене ногу;
  • вынести колено, развернув корпус вместе с поднятой ногой;
  • нанести удар в выбранную для этого часть ноги соперника, резко разогнув бьющую ногу.

Затем следует возвратиться в стойку для защиты или продолжения атаки.

Мастера удара лоу-кик в смешанных единоборствах

В ММА этот прием издавна предпочитают многие известные бойцы. Яркие примеры приверженцев лоу-кика – легковесы Джастин Гетжи и Эдсон Барбоза. У спортсменов разная тактика в части удара лоу-кик. Первый предпочитал применять лоу-кик в качестве отвлекающего маневра перед мощным джебом. Тем не менее, многие его оппоненты к концу состязания с трудом держались на ногах. Второй – выходец из кикбоксинга, и его лоу-кик – удар нечеловеческой силы. Многие оппоненты Барбозы с трудом держались в стойке после его сокрушительных low kick.

Бесплатные прогнозы

Турнир:
Чемпионат Португалии. Примейра

Вид спорта:
Футбол

Начало:

Морейренсе — Спортинг ЛП21.79Сделать ставку! Всё о единоборствахБокс на Олимпийских играх

Впервые бокс был представлен на Олимпийских играх в 1904 году. Игры проводились в американском Сент-Луисе и,…

Для чего нужен бой с тенью?

Бой на ринге ведется не только руками, но и головой, имеется в виду мыслительный процесс, а не бодание. Для…

Сколько длится поединок в кикбоксинге?

Кикбоксинг как спортивная дисциплина зародился в 1960-х годах. Его отличительная черта состоит в том,…

Боксерская груша или мешок. Что выбрать для тренировок?

Многие начинающие бойцы не различают понятия «боксерская груша» и «боксерский мешок»…

Словарь единоборствЛапа боксерская

Что такое «лапа боксерская»? Как и кем используется боксерская лапа? Из чего изготовляют боксерские лапы? Лапа…

CSAC (California State Athletic Comission)

Что такое CSAC (спортивная комиссия по ММА Калифорнии)? Комиссия по спорту Калифорнии: что это…

Предупреждение

За что в ходе боксерского поединка наказывают предупреждением? Как и кем объявляется предупреждение? Каковы последствия…

Клинч

Как боксеры оказываются в клинче? Что означает термин «клинч» в боксе? Каковы последствия клинча? Клинч – это ситуация во…

Всё о спортеТхэквондо: основные правила

Тхэквондо или Таеквон-До является олимпийским видом спорта. Это национальное корейское боевое искусство, которое…

Силовик и темповик: всё о различных тактиках бокса

Как бы разносторонне ни готовился боксер — все равно он останется приверженцем одного из…

ДС Видное (Москва)

Дворец спорта Видное был торжественно открыт 15 ноября 2006 г. Арена является домашней площадкой для женского…

Чикаго Блэкхокс

«Чикаго Блэкхокс» является не только одним из старейших североамериканских клубов НХЛ, но и одним из лидеров национального…

Бонусы букмекеров

4000

Получить

1000

Получить

1000

Получить

3999

Получить 04.07 22:00ФутболЧемпионат АнглииЧелси — УотфордФ1(-1)1.6704.07 22:45ФутболЧемпионат Италии. Серия АЛацио — МиланОбе забьют1.6705.07 15:00ФутболЧемпионат Испании. ПримераАтлетик Б — Реал МадридТМ(2.5)2.0905.07 16:00ФутболЧемпионат Беларуси. Высшая ЛигаМинск — БелшинаП11.8805.07 16:15ФутболЧемпионат Англии. Премьер-ЛигаНьюкасл — Вест ХэмТБ(2.5)2.0605.07 17:00ФутболЧемпионат УкраиныДесна — КолосФ1(-1)1.8 Сейчас Бонус Подарок от букмекера Новая акция Live 100% Играть

Все прогнозы

Сайт не принимает оплату и не проводит игры на деньги. Пользовательское соглашение.
Сведения носят информационный характер. Контакты. О нас. 18+. © alvin-almazov.ru

На выходных в UFC подерутся главные лоу-кик-маньяки – их соперники до сих пор лечат ноги — Ночь в клетке — Блоги — Sports.ru

Куда правильно бить лоу кик?

Джастин Гэтжи против Эдсона Барбозы.

В последнее воскресенье марта в Филадельфии пройдет десятый турнир UFC в 2019-м. В главном бою сцепятся две главные лоу-кик-машины промоушена – Эдсон Барбоза и Джастин Гэтжи.

Оба бойца входят в топ-10 легкого веса – победитель может подняться в пятерку сильнейших и приблизиться к титульным разборкам. Но турнирно-мотивационная часть в этом поединке далеко не на первом месте.

Бой Гэтжи и Барбозы – нокаут-матч, возможно, двух самых агрессивных страйкеров UFC, в котором оба будут драться за гораздо более важные вещи, чем позиции в рейтинги.

За что? За огромное творческое наследие.

Барбозы нокаутировал всеми видами ударов

Барбоза – единственный нокаутер в истории UFC, в активе которого есть финиши хай-киком (удар ногой в голову), мидл-киком (удар ногой в корпус), лоу-киком (удар ногой по ногам), летящим коленом и ударом рукой в корпус. До UFC Барбоза тоже финишировал соперников яркими панчами.

Эдсон – единственный боец в истории промоушена, у которого есть два нокаута лоу-киками (Майк Лулло на UFC 123 и Рафаэль Оливейра на UFC 162). Барбоза отбил ноги Оливейре так сильно, что бойца после выхода из клетки немедленно госпитализировали. Когда боль стала невозможной, ему вкололи две дозы морфия. «Я еле ходил после боя. Это была самая острая и невыносимая боль, которую я когда-либо испытывал», – вспоминал Оливейра.

Барбоза доказал, что лоу-кик даже на топ-уровне может использоваться не только в качестве связующего удара, но и как самостоятельный нокаут-инструмент.

Еще один соперник Барбозы Гилберт Мелендес считает, что у бразильца идеальные удары ногами. «У лоу-кикеров часто есть недостатки. Первый вариант – они бьют быстро, но слабо. Второй – у них жесткий лоу, но медленный. У Барбозы же нет недостатков. Он бьет очень быстро и очень сильно, у него идеальный тайминг.

Во время боя ты можешь не ощущать боль настолько остро, потому что адреналин заглушает любую физическую боль. Настоящие страдания после боя с лоу-кикером приходят после боя. Особенно если удары были мощными и достали седалищный нерв.

Внутренние лоу-кики от Эдсона – это удар бейсбольной битой. Представьте: к вам подходит здоровяк и лупит битой по бедру – примерно такие же ощущения после того, как Барбоза ударил ногой. Если мне предложат тысячу долларов за еще один лоу от Барбозы – я откажусь. Если 10 тысяч долларов – все равно откажусь. Операция на колено в хорошей клинике будет стоить дороже».

Даже тренерам сложно с Барбозой

Но Барбоза – это не только лоу-кики. В его арсенале много разнообразных ударов из муай-тай – он одинаково сильно работает ногами по всем этажам. В последнем бою Эдсон постоянно протыкал Дэна Хукера ударами с разворота и едва не пробил дырку в его животе.

Ущерб от ударов Барбозы был колоссальным. Перед третьим раундом в углу Хукера состоялся безумный диалог.

Рефери: Можешь продолжать бой?

Хукер: Да.

Рефери: Какой сейчас год?» (бой был 15 декабря 2018-го – Sports.ru).

Хукер: 2019-й.

Рефери: Хорошо, он может продолжать.

Слуховая ошибка рефери могла стоить Хукеру печени после того, как Барбоза подкосил его решающим ударом ногой с разворота в корпус за две минуты до конца третьего раунда.

Барбоза бьет ногами настолько сильно, что с ним некомфортно работать даже собственным тренерам. На последней открытой тренировке бразилец дважды снес тренера ударом через блок.

Барбоза – крут. Но Хабиб его уничтожил

В конце 2017-го Эдсон встречался с будущим чемпионом Хабибом Нурмагомедовым. Барбозе, как и любому ударнику, нужен дистанционный бой и пространство. Хабиб лишил его этих преимуществ, задавил прессингом и выдал, возможно, самый доминирующий перфоманс в истории легкого веса UFC. Все судьи отдали победу Нурмагомедову – он забрал каждый раунд 10-8.

Хотя в первые 30 секунд боя Барбоза несколько раз жестко пробил по сопернику (6 лоу-киков и мидл-кик). Хабиб не уберег себя от этих атак и поэтому сам перешел в давление, лишив бразильца всех маневров. Но кое-что Барбозе все-таки удалось. После боя отец и тренера Хабиба Абдулманап заявил, что вертушка Барбозы – один из самых серьезных ударов, которые сын пропускал в UFC. К слову, другой топовый легковес Кевин Ли от такого же удара оказался в стоячем нокдауне, но Хабиб успел смягчить бразильскую вертушку рукой и выдержал давление.

Хабиб уничтожил Эдсона в борьбе, хотя нельзя сказать, что он вообще не умеет бороться и не умеет защищаться от проходов в ноги. Два года назад Бенеил Дариуша навязал Барбозе конкурентный бой, но нарвался на колено при попытке тейкдауна.

Хотя атакующий грэпплинг у Барбозы весьма посредственный. За десять лет в ММА у бразильца всего одна победа в партере – в заштатном промоушене Renassaince в 2009-м.

Гэтжи отказался от борцовской базы ради зрелищности

Соперник Барбозы – пожалуй, главный нокаутер-авантюрист Джастин Гэтжи. В UFC нет другого бойца, который так беспечно нарушает элементарную технику безопасности.

Гэтжи пришел в ММА сбалансированным разносторонним бойцом. Джастин занимался борьбой с четырех лет, дважды выиграл чемпионат Аризоны и попадал в символическую сборную лучших борцов в NCAA. Кроме того, в детстве Гэтжи учился боксировать у дедушки, который преподавал единоборства в армии. В университетские годы Джастин начал добавлять к борьбе тайский бокс – бить ногами ему очень нравилось.

В топ-промоушенах WSOF и UFC Гэтжи стал драться исключительно в стойке – борьбу он применял только тогда, когда нужно было защищаться от тейкдаунов. В четырех боях в UFC у Джастина ни одного успешного тейкдауна, зато он стал первым бойцом в истории промоушена, который пробил 100 значимых ударов в каждом из трех первых боев. Недавно Гэтжи рассказал, почему не любит бороться: «Борьба изматывает. Лучше устать от драки в стойке, чем от борьбы. Я и так боролся с четырех лет – мне это просто надоело. Если я буду бороться и не финиширую, я устану и мне конец. А в стойке гораздо больше шансов. Борьба – слишком тяжелое и изматывающее занятие. К лагерю с Барбозой я упорно работал над кардио, но все равно не буду делать ставку на борьбу. Мне это просто неинтересно».

Соперники Гэтжи не могут найти спарринг-партнеров с его стилем

У Гэтжи своеобразная ударка. Джастин всегда работает первым номером, особо не варьирует тактику, не ждет ошибок соперника и не пытается к нему адаптироваться. Давить, заряжать бешеные лоу-кики, на подходе работать мощной правой – Гэтжи одинаково хорошо стреляет правый оверхэндом и правым хуком.

В последнем бою с Джеймсом Виком Гэтжи оттеснил соперника к сетке, выбросил ложный левый хук и накрыл Вика решающим правым полуоверхэндом-полухуком.

Лоу-кики Гэтжи тоже чудовищно сильны. Уже во втором бою во WSOF Джастин сломал Брайана Кобба – тот постучал по груди и сдался.

Кобб рассказал главную проблему при подготовке к Гэтжи. «Нереально найти спарринг-партнера, который удачно скопирует его стиль. Дело в том, что никто не хочет драться в таком сумасшедшем стиле – да никто и не умеет. Поэтому я вышел на бой с Джастином без отрепетированных спаррингов.

Он великолепно прячет удары ногами. Их сложно читать по его бедрам, потому что он постоянно варьирует обманные движения. Он постоянно давит, ты не успеваешь сказать себе: «Так, готовимся, сейчас будет удар ногой». Вместо этого ты говоришь: «##### [блин], он опять ударил ногой».

Когда он подбил меня, я не мог продолжать бой, я поднял руки и обратился к рефери. Этот идиот уставился на меня. Я хотел закричать: «Черт, я сдаюсь! Видишь: стучу по груди? Останавливай бой!» Гэтжи нанес еще несколько страшных ударов, пока реф соображал, что происходит. Я порвал мениски и другие связки на ногах. Он уничтожил мои колени».

Гэтжи выбросил 125 ударов ногами в первых четырех боях в UFC – никто не бил столько ногами даже в первых пяти боях в промоушене.

Стиль Гэтжи – самоубийство

Разумеется, Гэтжи не бессмертен. Нельзя побеждать топовых соперников, если атакуешь и совсем не защищаешься. Экс-чемпион UFC Эдди Альварес и претендент на пояс временного чемпиона Дастин Порье доказали это.

Порье умно зарубился с Гэтжи – он вовремя выходил из опасных разменов и минимизировал ущерб. Гэтжи принял 142 удара в голову (Порье всего 56), не распределил силы на пять раундов и попал под решающую комбинацию соперника из нескольких панчей.

Порье объяснил, почему стиль Гэтжи очень опасен для него самого. «Гэтжи безрассудно относится к своему здоровью, к своим конечностям, к элементарным правилам безопасности в бою. На дистанции он подставляется под панчи и удары ногами, даже не пытаясь перестроиться. Он двигается так, будто вышел просто пинать мяч во дворе.

Нормальный боец должен иметь план. Он должен точно знать, что будет делать после выброшенного удара. Гэтжи не интересует, что будет после его удара. Он не придает значения тому, что делает соперник. Все, что его волнует – как связать удары ногами в комбинацию. Ему плевать, что было до удара, что будет после и в какой он позиции. Он занимается только двумя вещами – либо раздает ущерб, либо принимает его сам.

Он не отрабатывает ногами – не делает правильные отшагивания. Ему просто это неинтересно. Он делает вышагивание и бьет. Шаг-удар, шаг-удар. Он на 100 процентов вкладывается в удар ногой. Все его атаки строятся на этом. Умные бойцы всегда держат в голове план «Б»: «Если мой удар ногой не проходит, я делаю то и то». А Гэтжи просто лупит. Да, он бьет технично, но его удары не встроены в тактику и правила безопасности.

Гэтжи разорвал мне связки икроножной. Я не чувствовал это в бою, но узнал об этом после обследования. Парень настроен на абсолютное убийство, вкладывая в удары ногами всю ярость».

Гэтжи безумно себя ведет даже во время празднования побед. После тяжелейшей рубки с Майклом Джонсоном он от усталости не смог с первого раза залезть на клетку и сделать традиционное обратное сальто. Но Джастин не нарушил традицию: с третьей попытки боец исполнил задуманное.

Гэтжи работал шахтером и сделал в UFC почти миллион долларов за четыре боя

Дикие рубки Гэтжи нашли отражение в пугающей статистике. 10,54 значимых ударов в минуту – так много не пропускает ни один топовый боец. Гэтжи принимает один серьезный удар каждые шесть секунд. В среднем бойцы пропускают один значимый удар за 18-20 секунд.

Гэтжи в ММА интересуют только деньги: «После боя со мной соперники никогда не хотят реванша. Ни один мой соперник не закончил бой здоровым. Мои кости всегда крепче. Я дерусь за жирный чек, который можно обналичить в любом американском банке.

Мне нравится приносить зрителям радость, нравится чувствовать себя особенным. Я год работал в шахте. Мой брат десять лет работает на медном руднике. После шахты драться в клетке сплошной кайф. Хочу, чтобы UFC больше платил парням вроде меня. Я должен зарабатывать за каждый раунд, а не только за бой. ММА похожи на триллеры, если дерутся парни вроде меня».

UFC с учетом всех бонусов уже выплатил Гэтжи 905 тысяч долларов за четыре боя – такого денежного старта не было даже у Конора Макгрегора. Бои Гэтжи часто становятся главным событием вечера – в UFC его ценят.

Букмекеры считают Барбозу фаворитом

Барбоза уважает Гэтжи, но не видит, что американец в чем-то его превосходит: «Не думаю, что он сможет меня чем-то удивить. Если он захочет сближаться и бороться со мной, я буду к этому полностью готов. У меня всегда работают локти и колени, я могу драться в клинче и на ближней дистанции. Могу боксировать на средней. Думаю, я буду лучше готов физически, буду быстрее и буду сильнее бить. Я знаю, где ждать его ошибок».

Сам Джастин считает, что на выходных будут вещи важнее тактики: «Мой геймплан – сломать Барбозе ноги. Выиграет тот, чьи кости крепче. Я готов к войне, но и готов использовать любую его ошибку. Конечно, я не дурак и знаю, что у Барбозы проблемы с борьбой. Если у меня будет настроение, возможно, я попробую перевести его. Но, уверен, борьба – далеко не худшее, что его ждет».

Сначала букмекеры давали бойцам равные шансы. Но теперь небольшим фаворитом открывается Барбоза: коэффициент на его победу – 1,77, на успех Гэтжи – 2,10.

Бой пройдет в ночь с субботы на воскресенье. Основной кард турнира в Филадельфии начнется после 2:00 по московскому времени.

REUTERS/Jerry Lai/USA TODAY Sports; globallookpress.com/Scott Taetsch; instagram.com/edsonbarbozajr

Удар лоу-кик: как правильно бить, упражнения, защита. Куда бить лоу-кик

Куда правильно бить лоу кик?

Этот удар используется практически во всех боевых дисциплинах, где разрешено бить противника ногами. Он является отличным вариантом при самообороне на улице, но тут главное не переборщить – если попадете жесткой подошвой ботинок в коленную чашечку, можно вызвать серьезные травмы или покалечить человека на всю жизнь. Лоу-кик представляет собой удар ногой в область от бедра до пятки. Название произошло от двух английский слов: «low» — низкий и «kick» — пинок. Чтобы прием действительно возымел ожидаемое действие, необходимо правильно его выполнять. Сотни раз происходили случаи, когда боец травмировался сам при нанесении удара противнику.

Факты: бразильский миксфайтер UFC Андерсон Сильва сломал голень и выбыл из строя на несколько лет после неудачного лоу-кика. Практически аналогичная ситуация произошла в поединке между Алистаром Оверимом и Марком Хантом. Выходец из Новой Зеландии повредил кость собственной голени: он проводил прием и наткнулся на защиту от лоу-кика в виде выставленного колена.

Что нужно знать об этом ударе новичку?

  1. Многие тренеры до сих пор спорят, куда бить лоу-кик: ближе к тазовым костям или верхней части колена? Не стоит заморачиваться по этому поводу – хороший удар нанесет повреждения вне зависимости от области попадания и заставит ногу неметь в течение всего боя. Удар должен попадать в середину бедра ближней к вам ноги. Не стоит демонстрировать профессионализм и тянуться к дальней – вас будет легко свалить в партер или контратаковать руками.
  2. Удар наносится костью голени, так как бить лоу-кик стопой очень опасно – вы рискуете растянуть голеностоп или вовсе сломать ногу. Ударной поверхностью является нижняя треть кости. На дальней дистанции возможно нанесение повреждений противнику подъемом стопы, но это рискованно – лучше отступить и выждать удобный момент.
  3. При проведении приема нельзя оттягивать стопу в попытке сделать ногу краше и изящнее. Наоборот, нога должна выглядеть как крючковатая кочерга, который вы собираетесь поддеть соперника. При натяжении носка на себя напрягаются мышцы голени, которые защитят вашу кость от повреждений. Вторая причина: так бить не слишком больно, и восстановление проходит быстрее.

Как правильно бить лоу-кик?

Как и любой другой удар, его нужно выполнять с проносом. Когда вы бьете нападающего, вы должны акцентироваться не на той области, куда вы собираетесь ударить, а на точке, расположенной дальше по траектории. В случае с лоу-киком вы должны представлять, что бьете не в ближнюю опорную ногу, а в дальнюю от вас. Именно такой удар насквозь позволяет нанести самые серьезные повреждения и вывести противника из строя.

Еще одна деталь, которая пригодится на тренировке, ринге или на улице – удар после вшагивания. Пример: вы стоите в правосторонней стойке и собираетесь провести лоу-кик левой ногой. Любая атака начинается с импульса, который передает масса тела. Следовательно, чтобы увеличить импульс и силу удара, нужно переместить или повернуть туловище. Сделайте один небольшой шаг опорной ногой: он должен быть направлен прямо и чуть вправо. Как только корпус начинает перемещаться вслед за ведущей ногой, возникает импульс. В этот момент и следует вложить его в ударную ногу и нанести кик по бедру соперника. В качестве отвлекающего маневра может послужить джеб рукой.

Существуют три траектории, которые используются при выполнении удара: восходящая, горизонтальная и нисходящая.

  1. Первый вариант самый простой, поэтому с него и начинают тренировки. Несмотря на простоту и легкость исполнения, именно это удар заставлял соперников Федора Емельяненко держаться на дальней дистанции и лишал возможности проведения контратаки. Здесь не нужно иметь хорошую растяжку, достаточно отработать прием до автоматизма.
  2. Классический горизонтальный вариант требует большей подвижности бедер. Цель удара – попасть в бедро врага ровно под углом 90 градусов. Им наносятся самые мощные пинки, которые вызывают обширные гематомы и мешают противнику драться.
  3. Нисходящий бьется сверху вниз: для начала необходимо поднять согнутую в колене ногу и, не теряя равновесия, резко выстрелить нижней третью голени в бедро противника. Главное преимущество приема – возможность легко обойти защиту коленом.

Чтобы поставить удар ногой, вам нужно часто и упорно выполнять упражнения для лоу-кика на специальных тренажерах.

Как натренировать лоу-кик?

Для упражнений лучше всего подходят водоналивные мешки, которые устанавливаются на полу. Реже используются подвесные, но они должны быть довольно длинными. Рассмотрим подходящее для тренировок снаряжение и его особенности:

  1. Водоналивной напольный мешок (например, недорогой Reactor Bag по цене 8 990 рублей). Идеально для новичков. По поверхности удобно бить, к тому же тренажер подходит для отработки всех видов ударов ногами и руками.
  2. Водоналивной подвесной мешок (стоимость – от 20 000 рублей) или более дешевый боксерский (3 950 рублей), который менее удобен для отработки удара, зато выгоден с финансовой точки зрения. Основной плюс подвесного мешка– при ударе он начинает раскачиваться на цепи и ученику нужно приложить не только силу, но и ловкость, чтобы попасть вторично.
  3. Боксерский манекен подходит только для отработки нисходящего лоу-кика, но хорош с анатомической точки зрения. Его также можно использовать при постановке ударов руками. За 24590 рублей можно приобрести вариации красного и телесного цвета.

Больше практики, больше усердия, наличие профессиональных тренажеров и живых спарринг-партнеров – все это поможет выработать правильную технику нанесения лоу-кика. После освоения приема можно переходить к более сложным ударам.

Как правильно бить Лоу Кик (Low-kick): техника нанесения удара с низу в тайском боксе и переход в защиту

Куда правильно бить лоу кик?

Удары ногой по голове являются одними из самых сильных и нокаутирующих из всех. Высокий боковой удар ногой в международном значении и в тайском боксе принято называть «хай кик». Этот удар используется не только в тайском боксе, но и во многих других единоборствах. Правда он может наноситься с разной силой и скоростью, в зависимости от правил соревнований. Самым сильным вариантом удара считается именно в тайском исполнении.

«Хай кик» наносится в голову или в шею. Ударной частью здесь выступает голень бойца. Свою мощь он компенсирует скоростью, такой удар достаточно заметен, поэтому многие бойцы тайского бокса разучивают «хай кик» левой ногой, конечно сила при этом падает, зато шансов на успешную атаку намного больше, а на встречную контратаку наоборот ниже.

Принцип удара точно такой же, как и на «мидл кик», разница лишь в том, что нога бьёт выше.

Способ выполнения «хай кика» в муай тай:

Встаёте в левостороннюю стойку, поднимаете свою правую ногу согнутую в колене как можно выше. Разворачиваете стопу опорной ноги и одновременно с этим разгибаете свою ногу, нанося удар в область головы. Корпус при этом может немного отклоняться, но спину старайтесь держать прямо.

Изначально «хай кик» можно отрабатывать как в карате, т.е. быстро ударить и отвести свою ногу назад. Потом уже нужно будет бить с проносом ноги, так удар будет максимально мощным.

При отработке в таком режиме, такой удар будет вас немного разворачивать и возвращать ногу обратно по классическому сценарию будет сложнее, поэтому в данном случае вы должны будете полностью провернуться на свой опорной ноге и приземлив свою бьющую ногу около себя, быстро развернуться к противнику и принять боевую стойку.

Лоу кик (lowkick)

«Лоу кик» наряду с ударами коленями и локтями является визитной карточкой тайского бокса. Это словосочетание примерно можно перевести как «нижний удар».

«Лоу кик» в тайском боксе обычно наносится в центральную часть бедра, во внешнюю или внутреннюю сторону. Реже бьётся по икрам и голени. Целью такого удара является ограничение подвижности соперника или «отсушить» ему ногу, что бы оппонент не мог уже продолжать бой. Ударной поверхностью служит опять же ваша голень.

Плюсы «лоу кика» в том, что такие удары достаточно быстрые, и их тяжело блокировать, а так же не требуется хорошая растяжка.

Минус только в опасности травмы. Что бы снизить риск увечья и свободно бить, не напрягаясь от боли, голень достаточно долго подвергают набивке, благодаря чему мы можете делать специальные блокирующие действия против вражеских «лоу киков» и немного больнее бить.

Однако в профессиональных соревнованиях м-1 можно встретить иногда случаи, когда человек вкладывая всю массу в удар и попадая в колено, ломает себе ногу.

Такие случаи редки, но от них никто не застрахован, поэтому всегда думайте, как и чем в данной ситуации будет правильнее и безопаснее ударить.

Приступим к отработке «лоу кика» в тайском боксе:

Встаём в боевую стойку и поднимаем согнутую в колене ногу, как при «мидл кике». Разворачиваем стопу на опорной ноге и одновременно с этим за счёт тазобедренного сустава выпрямляете и проворачиваете ногу в район бедра оппонента. Ключевое отличие от «мидл кика» в том, что ваша опорная нога ещё немножко сгибается при ударе и сам удар всаживается в бедро примерно под углом 45 градусов.

Наработав «лоу кик» вы гораздо увереннее будете себя чувствовать на ринге, да и на улице он может очень пригодиться.

Источник:

Тайский бокс и кикбоксинг: отличия в чём и разница между ними

Здравствуйте, уважаемые читатели. Тайский бокс и кикбоксинг отличия имеют значительные? Как лучше анализировать эти дисциплины.

Анализ начинается с определения каждой дисциплины.

Кикбоксинг – боевой вид спорта. Его правила позволяют для ударов применять руки и ноги. Бойцы в нём экипированы и пользуются боксёрскими перчатками. Здесь встречаются элементы некоторых восточных единоборств, например ушу и муай-тай.

Тайский бокс – боевая дисциплина. Здесь позволено для атак задействовать ноги и руки. Причём можно действовать коленями и голенью. Также используется экипировка и боксёрские перчатки.

Родина

Чем отличается тайский бокс от кикбоксинга? Первым делом – местом происхождения. Кикбоксинг зародился в США. В 60-х годах 20 века там стали популярные полноконтактные бои. В 70-х годах появилась федерация этого вида спорта.

Сегодня в Японии особо популярен такой кикбоксинг, в котором нет ударной локтевой техники. Своего рода это модификация тайского бокса.

Прародитель бокса от тайцев – Муай Боран. Это искусство боя, которое появилось несколько тысяч лет назад. Сегодня тайский бокс невероятно распространён на своей родине, и за её рубежами.

Обратите внимание

Свою популяризацию в Европе он стал завоёвывать с 1977 года. В то время тайские спортсмены очень уверенно одолели последователей школ каратэ и кикбоксинга.

На высокий уровень вышли голландские спортсмены. Они сокрушали соперников в Европе. Однако в Тайланде были разнесены местными бойцами.

В список лучших кикбоксеров входят: Сэмми Шилт, Бадр Хари, Петер Артс и др.

В перечне лучших бойцов тайского бокса значатся: Майк Замбидис, Артём Левин, Буакхау По Прамук и т.д.

Техника

Чем отличается кикбоксинг от тайского бокса в технических аспектах? Отличия таковы:

Бить руками в тайском боксе можно. Но это вспомогательные действия. Они основаны на применении джебов и кроссов. Часто фигурируют хуки и апперкоты, хаммерфисты и бэкфисты. В кикбоксинге работы рук очень значима.

Бокс тайцев позволяет действовать локтями. Методы реализации:

  • по горизонтали,
  • верхнее и нижнее диагональное,
  • во время прыжка,
  • с разворота.

В кикбоксинге такое запрещено. И это важное отличие кикбоксинга от тайского бокса.

У тайцев очень популярны такие удары ногой: джеб и таетад (боковой штурм, направленный в голову или корпус).

При исполнении атаки в муай-тай бьющая нога проносится. Так получается дополнительная инерция. Особо значим здесь и лоу-кик. Это боковое наступление в нижний уровень. Оно под таким же названием присутствует и в кикбоксинге. Его цели:

  • наружная и внутренняя сторона бедра,
  • подколенная ямка; в этом случае встаёт задача оставить соперника без подвижности.

Также лоу-кик позаимствовал ММА и многие другие виды самообороны. Его эффективность крайне высока. За ним сложно уследить и выстроить защиты против него.

При сопоставлении с ним большое распространение получили такие термины, как мидл-кик и хай-кик. Первый – это боковые штурмы по корпусу (так называемый средний уровень). Второй – абордаж головы (верхнего уровня).

В этом плане кикбоксинг схож с дисциплиной из Тайланда.

А разница между кикбоксингом и тайским боксом заключается также в участии подъёма стопы. В кикбоксинге спортсмены часто его задействуют в наступательных действиях. В тайской версии бокса им реализуются лишь хай-кики. Причина – в этой части тела в сосредоточено обилие мелких косточек и сухожилий. То есть, она очень уязвима.

Участие колена. Это тоже весомое отличие кикбоксинга от муай тай. В первом виде бить коленом запрещено. Во втором – это легальное и очень грозное оружие. Это же касается и локтей. Они часто задействуются во время поединка в ситуации клинча. Благодаря коленному штурму можно качественно снизить расстояние, даже при провале в достижении цели. Так боец максимально приближается к оппоненту и может устраивать клинч.

Клинч.

Сегодня в клубах муай-тай бойцов всё больше обучают при атаках тянуть пальцы ноги вниз. Здесь колено приобретает максимальное заострение. Связки под коленом натягиваются. Так образуется хорошая поддержка сустава. Это очень важно при проведении клинча, который является ещё одним пунктом в таком вопросе, как тайский бокс и кикбоксинг, в чем разница? В кикбоксинге судьи сразу пресекают клинч и разнимают спортсменов. В тайском боксе это обычная практика. Именно при проведении клинча активно задействуются колени и локти. Это хорошие приёмы в атаках и в оборонительных действиях.

Бокс и тайский бокс

Чем отличается тайский бокс от обычного бокса? Здесь важно знать правила бокса, пришедшего из Тайланда, и традиционного бокса. Можно посмотреть бои в данных дисциплинах. И уже визуально можно обнаружить отличия.

Итак, далее предложен перечень пунктов, помогающих понять чем тайский бокс отличается от обычного.

В классике бьются только руками. В тайской версии в бою участвуют кулаки, ступни, локти, голени. Ножным ударам отдаётся большее предпочтение. За них боец получает больше баллов.

В тайском варианте, в отличие от классики, практически каждый поединок проходит в музыкальном сопровождении. Так бойцы лучше улавливают ритм.

В тайской дисциплине очень высокий уровень травмоопасности. Многие встречи завершаются досрочно. В некоторых случаях спортсмены получали такие серьёзные травмы, что их срочно госпитализировали. Были и смертельные случаи, прямо на ринге.

В классике часто атакуется корпус. В тайской версии в эту часть тела бьют реже. Причина – так атакующий боец открывает свою голову для карающих контрштурмов с локтей или колен.

Заключение

Тайский бокс и кикбоксинг имеют немало аналогий. Но есть весомые различия в месте происхождения дисциплин и примерно в пяти технических аспектах.

Источник:

Лоу-кик — как правильно бить? Техника удара лоу-кик в тайском боксе

Тайский бокс – это вид спортивного (и боевого) единоборства. Произошел он от древнего национального боевого искусства Таиланда муай боран.

Муай тай, как еще называют тайский бокс, в переводе означает «свободный бой». Удар лоу-кик связан именно с этим боевым искусством.

В современном тайском боксе используются удары ступнями и кулаками, коленями, локтями и голенью. Именно поэтому его часто называют «бой восьми конечностей».

Лоу-кик играет особую роль в тайском боксе, являясь одним из ключевых в технике боя наряду с ударами локтями. Он часто используется для самообороны, и эффективность этого удара достаточно велика. Нередко противник после получения жесткого лоу-кика по бедру не может даже подняться некоторое время.

Лоу-кик — дробильщик ног | Kickboxing Life

Куда правильно бить лоу кик?

Спортивный клуб, в котором я начинал заниматься кикбоксингом, очень славился своими ударами по ногам. На соревнованиях большинство кикбоксеров из нашей команды досрочно заканчивали бои именно ударами лоу-кик. Жесткие, дерзкие и результативные удары лоу-кик способны нокаутировать, но очень часто игнорируются профессионалами. А ведь, попади отработанным ударом 2-3 раза в одну точку на бедре противника, и он не сможет больше продолжать бой. Да, что говорить он еще несколько дней будет прихрамывать. Тренировки в этом клубе сформировали мою технику боя, где особое внимание уделяется лоу-кикам.

Удары лоу-кик очень похожи на маваши-гери, только наносятся со средней дистанции в нижнюю зону – в область бедра левой и правой ноги, как изнутри, так и снаружи. Ударной поверхностью является подъем стопы, но чаще всего бьют голенью. Большой плюс лоу-кика в том, что не нужно иметь хорошей растяжки для качественного удара, и лучшая устойчивость по сравнению с другими ударами кикбоксинга. Благодаря этому они идеально подходят для применения в уличной схватке. Лоу-кики очень травмоопасны, пока у вас не «набиты» голени и мышцы бедра. Поэтому первоначально синяки и шишки будут вашими союзниками. Как правильно набивать голень, я обязательно расскажу в отдельной статье. А пока старайтесь контролировать силу удара и не попадать в колено или по блоку противника.

Техника выполнения лоу-кика левой ногой:

  1. Из боевой стойки, отталкиваясь левой ногой, переносим вес тела на правую.
  2. Поднимаем левую ногу, сгибая её в колене. Голень поджимаем к бедру, а стопу тянем вниз.
  3. Когда стопа левой ноги, поднимаясь, оказывается на уровне правого колена, на передней части правой стопы совершаем разворот корпуса слева направо. Одновременно выпрямляя ногу, выбрасываем голень слева направо и наносим удар сверху вниз в бедро противника.
  4. Целью удара служит внутренняя поверхность бедра левой ноги или внешняя поверхность бедра правой ноги.
  5. В момент выбрасывания голени, колено разворачивается немного вниз.
  6. Туловище отклоняем назад, что позволяет удерживать равновесие и избежать встречного удара.
  7. Опорная нога немного согнута в колене.
  8. Движения выполняются быстро и непрерывно, руки при этом держим на месте (в защите).
  9. После нанесения удара, нога возвращается по той же траектории назад, в боевую стойку.

  

На фото изображены боковые удары (лоу-кик): слева – левой ногой по внутренней поверхности бедра; справа – правой ногой по внешней поверхности бедра.

В муай-тай распространены лоу-кики с проносом. Удары получаются намного жестче, а промахнувшись, не меняя траектории, разворачиваемся на 360 градусов и принимаем исходную боевую стойку.

Лоу-кик правой ногой выполняется по вышеописанной технике. Целью для удара служат внешняя поверхность бедра левой ноги и внутренняя поверхность бедра правой ноги. Для удара по внутренней поверхности бедра правой ноги нужно учитывать, что по траектории удара препятствием выступает левая нога противника (если он стоит в левосторонней стойке, как и вы). Чтобы избежать столкновения с его передней ногой, надо сделать длинный шаг левой ногой влево и вперед и только потом наносить удар правой ногой. Это сложный по исполнению удар и требует предельной точности. Зато, будьте уверены, окажется очень болезненным для вашего противника, так как это самая слабая зона.

Лоу-кик находит свое применение в атаке, в контратаке, в любых связках и комбинациях – он универсален. Поэтому отрабатывайте и применяйте на практике и увидите насколько он полезен!

техника ног

Спасет ли удар Лоу-кик в уличной потасовке

Куда правильно бить лоу кик?24.

06.

202024.

06.

2020lukas3553 просмотры

Лоу-кик — это удар голенью по бедру соперника. С виду он выглядит простым, но при этом даже мастера рукопашного боя не всегда решаются воспользоваться данным приемом. Это связано с тем, что при лоу-кике существует большая вероятность травмировать самого себя. Например, боец из Бразилии Андерсен Сильва серьезно повредил ногу из-за неудачного применения этого удара.

Лоу-кик пробивается в бедро соперника. Между профессиональными бойцами часто возникают разногласия по поводу того, куда ударять — ближе к колену или к тазу противника. Тем, кто не является специалистом, лучше применять удар в середину бедра.

Лоу-кик применяется нижней третью голени. На большом расстоянии можно бить и с помощью подъема стопы, при ударе голенью меньше вероятности травмировать голеностоп. Ударять нужно той частью ноги, на которой располагается резинка носка. Так как это самый дальний участок ноги (кроме стопы), ее скорость при ударе будет наибольшей.

При ударе стопу необходимо направить к себе. Если носок будет оттянут от себя как в балете, то при ударе по бедру соперника есть большая вероятность растяжения или разрыва связок голеностопа. Помимо этого, при направлении носка на себя мышцы напрягаются и защищают надкостницу. Это делает прием не таким болезненным для того, кто его применяет.

Ударять необходимо «насквозь», представляя, что удар наносится в дальнюю ногу противника. Это повышает мощность удара.
Не менее значимый момент при ударе — выполнение вшагивания опорной ногой. В принципе, можно обойтись и без него, но оно повышает силу удара. Допустим, нужно нанести удар правой ногой при левосторонней стойке. Для этого необходимо шагнуть вперед и влево левой ногой, развернув влево стопу, раскрывая бедра. Сразу же после шага правой ногой наносится быстрый удар. Кроме того, вшагивание дает возможность уменьшить слишком большое расстояние до противника.

Необходимо сказать и про направление удара. В теории, наивысшая передача кинетический энергии ноги в бедро соперника и, соответственно, большая сила удара будет тогда, когда нога направлена под прямым углом к бедру. Удар должен быть направлен точно перпендикулярно. Но на практике, во время боя, точно прицелиться и направить удар под прямым углом очень сложно. Так что нужно поступать в зависимости от обстановки.

Использование лоу-кика при самозащите

Большинство мастеров самообороны единодушно считают, что данный прием, безусловно, хороший, но не самый лучший способ для того, чтобы защититься. Специалисты советуют применять вместо него прямой удар, топчущий удар в стопу, «футбольный удар» стопой в голень, а также удар ногой в пах. Но при этом лоу-кик — это тот прием, который при определенном навыке может пригодиться в самообороне.

Тем, кто не является специалистом в рукопашном бою, лучше использовать восходящий лоу-кик. Это снизит вероятность потери равновесия при промахе. Также его можно легко превратить в удар в пах — достаточно немного изменить траекторию, не выполняя поворота бедра. При драке противники в основном смотрят в лицо и, как правило, по нему ударяют. Лоу-кик будет неожиданным для противника приемом и, вероятнее всего, застанет его врасплох, заставив обратить внимание на низ. Можно поступить иначе нанести нападающему несколько ударов руками по голове и, как только он начнет ее защищать, применить лоу-кик.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!