Виды ударов в каратэ

Автор: | 8 июля, 2020
Содержание страницы скрыть

Словарь каратэ-до для начинающих | клуб каратэ и практической самообороны «ки»

Виды ударов в [каратэ]

Каратэ пришло к нам из Японии, поэтому в каратэ пользуются японской терминологией. В этом словаре даны основные японские термины, используемые в каратэ, которые могут услышать начинающие.

Транскрипция кириллицей не может правильно передать звуки японского языка, некоторые термины произносятся разными людьми по-разному. В связи с этим дано несколько вариантов транскрипции подобных японских терминов. Слова расположены в алфавитном порядке, а не в хронологии изучения.

Основные разделы и техники , изучаемые в каратэ Шотокан
ваза — техника
те-ваза – техника ударов руками
гери – ваза – техника ударов ногами
дачи-ваза – техника стоек
ката — формализованная последовательность выполнения технических действий (движений), связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников. По сути, является справочником техники конкретного стиля каратэ, в частности, Шотокан (Сётокан).
кихон – базовая техника
идо кихон — базовая техника в движении
кумитэ – поединок (разделяют виды поединков от базового технического до свободного. См. раздел словаря «Некоторые термины, не указанные в предыдущих разделах, используемые в различных видах кумитэ»)
рен-ваза — комбинированная тезника
цки-ваза — техника ударов кулаком
уке (учи)–ваза — техника блоков и защит

Основные удары

Руками
дзуки (цуки) — удар кулаком
нукитэ — удар пальцами (начинает рассматриваться при изучении ката Хэйян Нидан. Самостоятельная отработка по предметам КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНА)
сюто (шуто) — общее название удара ребром ладони
тейшо – удар «пяткой» ладони
уракен — общее название удара обратной стороной кулака
чоку-цки
(цуки, зуки, дзуки) – общее название прямого удара кулаком
эмпи — общее название удара локтем

Немного больше:
нагаши зуки — перекрестный удар кулаком

Ногами
гери — общее название удара ногой
йоко-гери — удар ногой в сторону
маваси-гери — круговой удар сбоку
мае-гери — прямой удар вперед

Немного больше:

гяку-маваси-гери — противоположный маваси гери
ура-маваси-гери — обратный круговой удар сбоку

Основные блоки
агэ-укэ – блок верхнего уровня
гэдан-бараи — блок нижнего уровня
моротэ-укэ — блок удэ-укэ, усиленный второй рукой (впервые встречается в ката Хэйян Нидан)
осаэ-укэ — накладка ладонью (впервые встречается в ката Хэйян Нидан)
сото-уке — блок среднего уровня предплечьем внутрь
удэ(учи) –уке — блок среднего уровня предплечьем наружу
сюто (шуто) — уке — блок ребром ладони

Основные стойки и перемещения
СТОЙКИ
дачи (дати) – общее название стоек в каратэ
зенкутсу-дачи
(дзенкутсу-дачи) — основная «передняя» стойка
киба-дачи — «стойка всадника»
кокуцу –дачи – «задняя» стойка
коса — дачи — стойка со скрещенными ногами. Вес на передней ноге. Голень задней ноги упирается в икру передней ноги. Передняя нога на полной ступне, задняя ступня на носке. Колени вместе и полусогнуты.
мусуби-дачи – стойка непринужденной готовности пятки вместе, носки разведены под 45 градусов, руки по швам
нейкоаши-дачи — стойка «кота». Закрытая внутренняя стойка в которой вес тела полностью перенесен на заднюю ногу, ступня которой расположена под углом 45° по отношению к направлению движения. Равновесие поддерживается опорой на подушечку под пальцами передней ноги (коши).
хачижи-дачи — стойка непринужденной готовности, пятки на ширине бедер, носки врозь, руки перед собой в кулаках
хейко-дачи — стойка непринужденной готовности, стопы параллельно на ширине бедер, руки перед собой в кулаках
хейсоку-дачи – стойка непринужденной готовности, пятки и носки вместе, руки по швам (в этой стойке производится поклон додзё, поклоны учителю и т.п.)
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ
йори (ери, ёри, юри) -аши — шаг-скольжение
кайтен — вращение
цуги-аши — приставной шаг
коса-аши — скрестный шаг

Уровни и направления
гедан — нижний уровень
гяку — противоположный
дзёдан (джодан) — верхний уровень
йоко (ёко) — вбок, в сторону
маваси — круговой, по кругу
мае – вперед
миги — правосторонний, правый
ура — — обратный
уширо — назад, тыл
хидари — левосторонний, левый
чудан – средний уровень

ЧАСТИ ТЕЛА
РУКИ
Сэйкэн – кулак
Уракэн – перевернутый кулак, тыльная часть
Тэтцуи – кулак – «молот»
Шуто – внешнее ребро ладони
Хайто – внутреннее ребро ладони
Шотэй – «пятка» ладони
Кокэн – запястье
Эхон нукитэ – ладонь с выпрямленными пальцами
Нихон нукитэ – ладонь с выпрямленными пальцами, образующими «вилку»
Накаюби иппонкэн – кулак со сжатым наполовину средним пальцем
Ояюби иппонкэн – кулак со сжатым наполовину большим пальцем
Хайван — наружная сторона предплечья
Хиракэн – кулак со сжатыми наполовину пальцами
Хайсё (хайшо) – тыльная сторона ладони
Тохо – раскрытая ладонь с отведённым большим пальцем
Кэйко – пальцы, собранные щепоткой, «голова цыпленка»
Хиджи – локоть

НОГИ
Коши(коси, чусоку) – подушечки пальцев стопы
Тэйсоку – внутренняя выемка стопы
Хайсоку – подъём стопы
Сокуто – внешнее ребро стопы, ребро пятки
Какато – пятка
Хидза – колено

ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ханми — пол-оборота тела
шомен — фронтальное положение тела

Другие термины

Основные термины, используемые при обучении
аге — поднимающийся
барай( бараи) – сметание
киай — энергетический крик, концентрация в момент выполнения приёма
кимэ — концентрация в точке приложения силы
дзю камаэ (камаетэ) — стандартная боевая стойка
макивара — приспособление для отработки ударов
ой (ои) — проникающий
хикиаши — возврат голени
хикитэ – возврат руки

Некоторые термины, не указанные в предыдущих разделах
ако (ака) — красный, каратэка, находящийся по правую руку рефери
вазаари (вазари) — оценка, пол-очка в спортивном кумитэ
дзю-кумитэ — свободный спарринг в каратэ-до
гохон кумитэ — вид обусловленного учебного спарринга на пять шагов
иппон — оценка, чистая победа или очко (в зависимости от правил соревнований) в спортивном кумитэ
кихон кумите — обусловленный учебный спарринг
кихон иппон кумитэ — обусловленный учебный спарринг на один шаг
санбон — тройной
санбон кумитэ — вид обусловленного учебного спарринга на три шага
сиро (широ) — белый, каратэка, находящийся по левую руку рефери
тори — атакующий
уке — защищающийся
Якусоку кумитэ — учебный спарринг

Счет на японском языке
Ичи (ич) — один
Ни -два
Сан -три
Чи (ши, си) -четыре
Го (ко) -пять
Року -шесть
Сичи (сич) -семь
Хачи (хач, хащ) -восемь
Кю -девять
Дзю -десять

Этикет и основные команды
вакаримас — Понимаю
вакаримаска? – Поняли? Понятно?
вакаримасэн — Не понимаю
гоммэнасай — Простите
дан — мастерская степень в каратэ и других японских искусствах, в том числе не боевых.
додзё (доджо) – помещение (территория), в котором проходят занятия каратэ
додзе-кун — правила поведения в зале и вне его
йой (ёй) – команда «приготовиться»
каратэ-ги (кимоно) — одежда для занятий каратэ
каратэка — человек, занимающийся каратэ
кирицу — команда «подняться» после медитации
кохай — младший ученик
кю — ученическая степень в каратэ-до (от 10-го кю до 1-го, предшествующего мастерским степеням)
маватэ — поворот, разворот, команда изменить направление.
мокусо — медитация с закрытыми глазами, команда «закрыть глаза», может проводиться сидя в положении сейдза или стоя
мокусо ямэ — команда «открыть глаза» после выполнения мокусо
рэй — поклон, команда «поклониться»
наорэ – Вернуться в исходное положение
оби — пояс
осс — слово, которое имеет много значений («разрешите обратится», «да», «понял», «правильно». Зачастую используется при приветствии или прощании и т.п.
отагай ни рэй — команда «поклон всем» (ученикам, гостям в додзё)
сумимасэн — Извините
сэйза — традиционная японская поза сидения на коленях, одноименная команда дается для проведения медитации сидя перед началом занятий (тренировок, семинаров, мастер-классов)
сэйрэцу — построиться в одну линию
сэмпай — старший ученик
сэнсей — учитель
сэнсей ни рэй – команда «поклон учителю», подается во время входа учителя в додзе тем, что первым это заметил. Кроме того подается старшим учеником или первым справа в юданся после медитации до начала тренировки и после ее окончания.
татэ — команда «встать»
хаджимэ – начать
хай — «да», «я вас понял»
хантай -смена сторон
шомен (сёмэн) ни рэй — команда выполнить поклон, адресованный фасадной стороне додзе (на ней могут размещаться портреты основателей школ, флаги, реликвии школы и другая символика)
юданся — расположение в линию данов, обладателей черного пояса
ямэ — команда, по которой немедленно прекращаются все действия и занимается стойка хачижи-дачи

10.3. Удары. Энциклопедия каратэ

Виды ударов в [каратэ]

10.3. Удары

По направлению движения ударной поверхности к цели в каратэ различают четыре основных вида удара: прямой, круговой, сверху вниз и снизу вверх.

В каратэ выделяют следующие основные удары:

Рис. 11. Удары руками: 1 — ой цки; 2 — гьяку цки; 3 — кизами цки; 4 — маитэ; 5 — моротэ цки; 6 — маваши цки

? руками (рис. 11): ой цки (удар рукой с шагом вперед одноименной ногой – удар правой рукой с шагом вперед правой ногой или удар левой ногой с шагом вперед левой ногой); гьяку цки (удар рукой с шагом вперед разноименной ногой – удар правой рукой с шагом вперед левой ногой или удар левой рукой с шагом вперед правой ногой); кизами цки (удар рукой с выводом вперед плеча бьющей руки); маитэ (удар передней рукой без смены стойки); моротэ цки (удар одновременно двумя руками); маваши цки (круговой удар рукой);

Рис. 12. Удары ногами: 1 — мае гери кекоми; 2 — маваши гери; 3 – йоко гери кеаге; 4 — йоко гери кекоми; 5 — уширо гери; 6 — йоко тоби гери; 7 – мае тоби гери; 8 — хиза гери

? ногами (рис. 12): мае гери кекоми (прямой проникающий удар подушечкой ступни); маваши гери (удар по кругу подушечкой ступни); йоко гери кеаге (удар в сторону по восходящей траектории ребром стопы); йоко гери кекоми (проникающий удар в сторону ребром стопы); уширо гери (удар пяткой назад); йоко тоби гери (удар ребром стопы в прыжке); мае тоби гери (удар подушечкой ступни в прыжке); хиза гери (удар коленом);

? лобной частью головы (атэми).

При этом удар руками и ногами может наноситься различными поверхностями:

Рис. 13. Ударные поверхности рук: 1 – сэйкен; 2 – тэтцуи; 3 – иппонкен; 4 – накадакен; 5 – хиракен; 6 – уракен; 7 – шуто; 8 – хайто; 9 – хайшу; 10 – нукитэ; 11 – тэйшо; 12 – сэйриуто; 13 – кумадэ; 14 – какуто; 15 – вашиде; 16 – кэйто; 17 – ван; 18 – эмпи

? руками (рис. 13): сэйкен (передней частью кулака), тэтцуи (основанием кулака), иппонкен (кулаком с костяшкой одного пальца), накадакен (кулаком с костяшкой среднего пальца), хиракен (кулаком с выдвинутыми костяшками пальцев), шуто (внешней частью ребра раскрытой ладони), хайто (ребром ладони со стороны большого пальца), хайшу (тыльной стороной кисти), нукитэ (кончиками первых трех пальцев), уракен (тыльной частью кулака), тэйшо (основанием ладони), сэйрутио (изгибом, образованным ребром кисти и ее продолжением в запястье), кумадэ (ладонью с согнутыми в среднем суставе пальцами), какуто (согнутым запястьем), вашиде (кончиками пальцев, собранными в щепоть), кэйто (основанием и первым суставом большого пальца), ван (предплечьем), эмпи (локтем);

Рис. 14. Ударные поверхности ног: 1 — коши; 2 — сокуто; 3 — какато; 4 — хайсоку; 5 — чумасаки; 6 — хиза

? ногами (рис. 14): коши (подушечкой ступни), сокуто (ребром стопы), какато (пяткой), хайсоку (подъемом стопы), чумасаки (кончиками пальцев стопы), хиза (коленом).

Мощь удара в большей степени зависит от скорости и техники удара, чем от физической силы человека. Практика каратэ убедительно показала, что если в ударе участвует большая масса, то такой удар не будет эффективным, им можно лишь отбросить противника или столкнуть его с места. Большая масса мешает увеличению скорости удара. Поэтому противник обычно успевает отразить такие удары, и они не доходят до цели. Вот почему большинство из мастеров каратэ имеют относительно небольшую массу тела.

Суммарная скорость удара на различных стадиях и в различных сочетаниях включает в себя следующие основные составляющие:

? скорость поступательного движения бедер и туловища;

? скорость поступательного движения ударной части тела;

? скорость вращательного движения бедер и туловища;

? скорость вращательного движения ударной части тела;

? скорость вращательно-поступательного движения бедер и туловища;

? скорость вращательно-поступательного движения ударной части тела.

Кинетическая энергия при поступательном движении тела определяется по формуле:

Е1 = m · V2/2,

где

Е1 – кинетическая энергия при поступательном движении тела;

m – ударная масса;

V – поступательная скорость.

Кинетическая энергия при вращательном движении тела определяется по формуле:

Е2 = (m + r2) · W2/2,

где

Е2 – кинетическая энергия при вращательном движении тела;

m – ударная масса;

r – радиус вращения, то есть расстояние от ударной части тела до оси вращения;

W – угловая скорость вращения.

Из формул видно, что величина кинетической энергии при поступательном движении тела зависит, в первую очередь, от величины поступательной скорости, а при вращательном движении – от угловой скорости вращения и радиуса вращения. Это означает, что увеличение этих компонент ведет к значительному повышению силы и эффективности удара.

В то же время удар в каратэ – это сложное по своему характеру движение, в основе которого лежит вращательное, поступательное или же вращательно-поступательное движение не только ударной части тела, но и бедер и туловища. При этом движения ударной части тела, бедер и туловища органически связаны с передвижениями и перемещениями. Поэтому эффективность любого удара в каратэ определяется быстротой, точностью и последовательностью выполнения всей системы движений.

Например, при выполнении прямого удара кулаком левой руки в голову с шагом вперед, тело посылается вперед толчком правой ноги. Поступательное движение тела создает сумму скоростей, от которых зависят сила и эффективность удара. Эту сумму, помимо движения самого тела, составляют последовательно рывок бедром, рывок плечом, разгибательное движение в локтевом суставе, а также вращение предплечья и кулака. Вся система движений удара заканчивается фиксацией кулака на цели.

В отдельных случаях не следует пренебрегать увеличением скорости движения кулака при нанесении прямого удара за счет вращения туловища. Импульс, образующийся от вращательного движения бедер, через позвоночник передается к мышцам груди и плечевого пояса, а через них к руке и непосредственно к кулаку, что значительно увеличивает силу удара. Плечи при ударе должны быть всегда опущены, запястье в момент нанесения удара или постановки блока должно быть напряженным и прямым.

Удары по кругу являются одними из самых сильных ударов в каратэ. В их основе лежит вращательное или вращательно-поступательное движение. В свою очередь, любое вращательное движение строится вокруг оси вращения. Угловая скорость, которую приобретает ударная часть тела при выполнении удара по кругу, во многом определяется тем, будет ли ось вращения закреплена (нога, через которую проходит ось вращения, стоит на полу) или свободна. При этом возможности для увеличения угловой скорости бокового удара при закрепленной оси вращения значительно больше. Повысить эффективность удара по кругу можно также, увеличив радиус вращения. На практике это означает, что чем дальше ударная поверхность будет находиться от оси вращения, тем эффективность удара будет выше за счет увеличения линейной скорости.

Основу скорости ударов сверху вниз и снизу вверх составляют скорость поступательного, вращательного или вращательно-поступательного движения ударной части тела. В свою очередь, эта скорость во многом определяется рывком бедра (чем быстрее движение бедра, тем сильнее и быстрее удар). Ценность этих ударов состоит в том, что ими можно относительно беспрепятственно, минуя защиту, поразить уязвимые точки противника. Эти удары можно применять с различной дистанции, при атаке и контратаке, на месте и в движении.

Помимо классификации ударов по направлению движения ударной поверхности к цели, в каратэ различают также атакующие, контратакующие и встречные удары.

Атакующий удар – это удар, основанный на инициативе, когда каратэка, обостряя обстановку поединка, сочетая передвижения, финты и обманные действия, сознательно идет на разумный риск и проводит свои излюбленные приемы.

Контрудар – это удар, выполненный непосредственно после защиты от удара противника. Им обычно пользуются те, кто обладает высокой техникой защитных действий. Применяя защиту, они создают удобное исходное положение для ответного удара.

Встречный удар построен на опережении атаки противника. Этот удар является наиболее острым и результативным. Его обычно применяют те, кто обладает хорошей реакцией. Воздействие встречного удара усиливается за счет движения противника вперед во время атаки.

Максимальной силы удара можно достигнуть только оптимальной скоординированностью движений всего тела (ног, туловища, рук), а также правильной работой суставов и мышц. Большое влияние на поражающую способность удара оказывает психическое состояние: при нанесении удара по противнику надо уметь не только попасть в него, но и, что не менее важно, не терять при этом равновесия, контролировать ситуацию и мгновенно переходить к следующим техническим действиям.

Карате: приемы и их названия

Виды ударов в [каратэ] Автор Маргарита Щукина March 9, 2017 Обсудить 0 0

Постоять за себя — нормальное желание каждого человека. Но как это сделать? Тут уж каждый решает сам. Кто-то вооружается газовым баллончиком или электрошокером, кто-то таскает с собой всюду нож, а многие полагаются на собственную физическую силу. Но разве есть гарантия, что противник будет вашей весовой категории? Так что грубая сила — не всегда выход из положения. А вот боевые искусства, базирующиеся на ловкости, могут выручить. К примеру, карате. Приемы боя, кстати, можно изучить дистанционно.

Что такое карате?

Приемы этого японского боевого искусства могут быть выполнены без использования особой физической силы, так что спортсменами в этой сфере бывают хрупкие девушки и даже дети. Под термином «карате» подразумевается система защиты и нападения. Изначально это была система рукопашного боя, созданная исключительно для самообороны. А вот сегодня карате стало популярным, так как появились показательные выступления. Это очень зрелищные демонстрации, во время которых мастера могут кулаком расколоть глыбу льда, деревянный брус или кровельную черепицу. Это, кстати, вовсе не показатель мастерства, но доказательство физической силы мастера. В карате непосредственный контакт между участниками схватки сводится к минимуму, но для атаки используются точные и чрезвычайно мощные удары конечностями, причём, наносимые в жизненно важные точки тела. Зато здесь нет удерживающих захватов и удушающих приемов. На соревнованиях предполагается две программы карате. Это кумитэ, то есть свободный спарринг, и ката, то есть отработанная последовательность движений по принципу ведения формального поединка с воображаемым партнером.

Немного информации

Ещё в 18-м веке появился термин «карате». Его ввёл в обращение некто Сакугава, изучавший единоборства. Именно этот человек основал частную школу и первым набрал людей для изучения основ карате. При этом этимология слова претерпела изменения и «кара» вместо «китайский» стало означать «пустой». Эта замена вполне полноценно объяснил мастер Фунакоси, который описал принципы изучения борьбы, связанные с освобождением от эгоизма и злобы. Именно он дал первое название приемов в карате.

В Японию искусство пришло с островов в конце 19-го века. Тому поспособствовали тесные торговые связи Китая и Японии. Но с ходом времени карате утрачивало черты боевого искусства и превращалось в военизированную гимнастику. Спортсмены находились в отличной форме, но при этом не всегда умели атаковать своих противников. В 20-м веке на базе карате проходила подготовка японской армии. Борьба быстро завоевала страну, а в 1936-м году начали преподавать стиль ведения боя. Этот классический стиль получил название «Сётокан». Для такого карате приемы характерны с низкими стойками, короткими и резкими ударами, а движения бёдер являются ключевыми. Оборона при этом одновременно является и атакой.

После ряда военных сражений в 1945 году американские оккупанты запретили японские боевые искусства, кроме карате, которое посчитали разновидностью гимнастики. И в 1948 году появилась ассоциация карате с Фунакоси во главе, под эгидой которого объединились все ведущие специалисты единоборства. И это была знаковая точка отсчета в развитии борьбы как вида спорта и системы самозащиты.

Сейчас о спорте

Долго рассматривался вопрос о включении борьбы в программу Олимпийских игр, но среди препятствий к этом достижению указывается высокая травмоопасность спортсменов. Также мешает огромное количество стилей и федераций карате, приемы которых сильно разнятся. То есть спортивная унификация почти невозможна. Все проблемы были ликвидированы к 2015-му году, когда карате официально признали олимпийским видом спорта. Каждый крупный стиль имеет свою федерацию, действующую на определённом участке территории. Логично можно предположить, что по принадлежности к федерации выделяют различные приемы карате. Обучение идёт по собственным проверенным методикам с индивидуальными требованиями и правилами проведения спортивных поединков.

Базовая тренировка

Итак, рассмотрим наиболее простые приемы карате. В основе тренировки лежат три кита. Это тренировка базы, тренировка в паре и формальные упражнения. Соответственно они называются «кихон», «кумитэ» и «ката».

«Кумитэ» подразделяется на обусловленный поединок или «якусоку кумитэ» и свободный бой или «дзию-кумитэ». При этом последний подразумевает удары не в полную силу, а исключительно для обозначения касания. Разумеется, удары ниже пояса запрещены. Мастер, наблюдающий за борцами, оценивает тяжесть ударов при помощи трехбальной системы оценок. Борцы делятся по весовым категориям.

«Ката» — формальный бой или так называемый «бой с тенью» напоминает танец, так как упражнения выполняются по цепочке, разделяясь на защиту и атаку. Кстати, соревнования по «ката» могут быть одиночными и групповыми. В «ката» есть четыре основных элемента — «бункай» — анализ, «оё» — применение, «хэнка» — вариации и «какуси» — скрытность.

Стойки

Как и в любом виде единоборств, в карате многое зависит от начальной стойки. Оставьте волнение, найдите собственную точку равновесие. Чуть наклонитесь вперед, чтобы принять основную атакующую стойку — «дзэнкуцу-дати». Кстати, она используется ещё и в тхэквондо, только там именуется «ап-куби». Стопа передней ноги должна быть чуть впереди. Вы можете стоять прямо либо вполоборота. Стопу задней ноги разверните во внешнюю сторону на величину острого угла. Большая часть вашего веса должна приходиться на переднюю ногу. Тут не имеет значение правша вы или левша, стойку можно видоизменять, основываясь на этом аспекте. Примите правильное исходное положение рук. Как это выглядит? Это основные приемы карате для начинающих, та база, что пригодится для дальнейшего погружения в искусство борьбы.

Руки принимают положение «гэйдан-барай», а для работы ног занимается позиция «кэри-но-ёй». Это означает, что вы встаете в боевую позицию и осуществляете блок руками или ногами. При обучении стойка «дзэнкуцу-дати» зачастую входит в базовые приемы карате для детей. Кстати, она часто дается и на экзаменах. И в простейших «ката» используется исключительно перемещение в этой стойке.

А для защиты в бою актуальна стойка «кокуцу-дати», при которой пятки фиксируются на одной линии, причем стопа передней ноги нацелена вперед, а у задней — развернута во внешнюю сторону и опирается на всю подошву. Львиная доля веса приходится на заднюю ногу. Руки занимают положение «сюто-укэ», то есть блокируют удары соперника основанием и ребром ладони. По команде к старту левая нога перемещается вперед с плавным перемещением вправо. Развороты выполняются почти в танце, так как длина и ширина стойки остаются неизменными на всем протяжении боя.

Короткой стойкой называют «нэкоаси-дати», при которой передняя нога и задняя стоят почти вплотную. Такое положение позволяет быстрее перемещать ноги. Пятки остаются на одной линии, а все тело при этом напоминает положение кошачьих лап перед прыжком. Эта стойка тоже входит в базовые приемы карате для детей, причем, малышам её легко постичь, ведь они с удовольствием наблюдают за животными и могут перенять их повадки.

В бой!

Но как научиться приемам карате? Сперва нужно определить для себя степень мотивации. Чего вы хотите добиться на тренировках? Подтянуть тело? Наработать мышцы? Или выучить пару приемов, дабы отбиваться от уличных хулиганов? Поверьте, каждая конкретная цель достигается по-своему, но карате — это не мимолетное увлечение, а привязанность на всю жизнь. Не удивляйтесь, когда начинать учебу вы будете с правильной стойки, а до драки дойдете отнюдь не скоро. Итак, основные приемы каратэ характеризуются жесткой позицией с напряжением всех мышц. К примеру, стойка «крепость», которая внешне напоминает песочные часы. Она очень закрытая — ноги на ширине плеч или даже шире, а носки повернуты внутрь. Распределить вес старайтесь равномерно, чтобы более устойчиво стоять на ногах. Колени смотрят внутрь, чтобы защитить зону паха. Такая стойка также называется «сантин-дати» и выход в неё осуществляют коротким дугообразным шагом вперед. Если вы насмотрелись фильмов о карате, то требуется уточнение: крик «киай» при выходе в эту стойку не нужен. Наоборот, выход проходит с глубоким силовым дыханием. Все ваши мышцы должны быть напряжены. Такая позиция отрабатывается весьма неприятно, так как в разные части тела ученика наносятся удары, чтобы его мышцы были в тонусе.

Некоторые названия приемов в карате перекликаются с другими видами единоборств. например, стойка сумо или «сико-дати» часто дается на экзаменах в школах карате. Она очень похожа на стойку сумоистов — колени согнуты и смотрят в стороны, спина прямая. Центр тяжести должен располагаться низко, а потому важна мышечная сила ваших ног.

Да будет схватка!

Итак, начнем бой. Для карате сочетание различных элементов боевых искусств — это норма, так как это стиль синтетический. Таким образом каждый прием может быть выполнен по-разному. Использование оружия не приветствуется, так как традиционное карате иногда называется искусством пустой руки. На зрелищности этот завет никак не сказывается.

Удары руками считаются наиболее эффективными и бою. Они разнообразны по направленности, силе удара и технике. Название приемов в карате могут показаться забавными, но они ёмкие и четкие. Например, «ой-цуки» — это прямой удар кулаком. Он применяется в бою очень часто и выглядит как резкий выпад по прямой.

А прямой удар кулаком с чередованием рук называется «гьяку-цуки». Эти удары быстрые и безжалостные. Удар локтем — «эмпи». Выполнять его без тренировки опасно, так как есть возможность повредить суставы. «Ура-кен» — это удар наотмашь. Для его реализации нужен размах. Удар идёт по диагонали вверх или вниз.

Боевые приемы каратэ конечно предполагают задействование нижних конечностей. Стоит разобрать самые популярные. Удары ногами поражают противника и без долгой подготовки, а потому они так эффективны даже в уличной потасовке. Но без нужной гибкости эффектного результата не добиться. Условно можно разделить приемы карате ногами на прямые, боковые и удары снизу. Отработка таких движений требует терпеливости и высоких нервно-мышечных усилий. Если вы бъете ногой вперед, то это удар «мая-гери». Ударить ногой в сторону легче, но сил придётся прикладывать больше. Сам удар называется «еко-гери». «Уширо-гери» — это удар ногой назад, а коварный и всегда неожиданный удар сснаружи внутрь называется «маваши-гери».

Очень зрелищно в кино выглядит обратный удар изнутри наружу — «ура маваши гери», а вот атака коленом может быть знакома и без погружения в карате. Так называемый «хиза-гери» поможет девушкам в тех ситуациях, когда нападает злоумышленник. Находясь близко от противника, резко бьем его коленом. Зоной поражения, как правило, оказывается пах.

Защищайтесь!

И все-таки карате — это искусство защищать себя, а не покалечить другого человека, так что основную важность в данном виде борьбы несет оборона. Как называются приемы карате, помогающие защитить себя и своих близких? Также можно выделить блоки руками и ногами. В любом случае нужно помнить, что блоки не дают стопроцентной защиты, особенно, если игнорировать дополнительное маневрирование. Не думайте, что фильмы дают вам святую истину и владение карате будет гарантом от неприятностей. Двигайтесь постоянно, отражайте наибольшее количество атакующих ударов и больше внимания уделяйте тому, чтобы уберечься, а не причинить вред. Ваши руки должны работать в четырех направлениях, то есть бить снизу вверх и наоборот, а также изнутри наружу и наоборот. Слабые предплечья не помогут нанести сильный удар, так что руки придётся тренировать. Девушки часто интересуются, а не станет ли в таком случае слишком заметен бицепс. Можно сказать с уверенностью, что карате — это эстетическая борьба, так как она делает тело красивым, гармоничным и грациозным. Даже сам бой выглядит прекрасно, а что уж говорить о бойце?! Итак, удар предплечьем снизу вверх называется «аге-уке», а его антипод — это «гедан-барай». Удар изнутри наружу — это «учи-уке», а снаружи внутрь — «сото-уке». Если вы отбили удар и перехватили руку нападающего, то выполнен «какете-уке».

Элемент защиты или «уке» присутствует в каждом приеме, то есть боец сначала бокирует атаку, а только потом дает контратаку. Защищаться можно и ногами, если применять подставки, отбивать удары снаружи вовнутрь или наоборот. Часто используется так называемый «мика-цуки-гери», то есть блок ногой снаружи внутрь. Если атакующий удар рубящий или проникающий, причем, идет сверху, то используйте сбивающий блок «йодан агэ уке». При нем активная рука от бедра идет вверх до кулака на уровне лба с тыльной стороной наружу. Далее кисть разворачивается наружу ладонью, а локоть выходит вверх до уха. Момент разворота и демонстрирует блок.

Для нижнего блока используется «гэдан шотей уке». Ладони при этом двигаются сверху вниз, плавно, но четко сбивая удары по нижнему уровню. Такой блок эффективен для ударов ногами противника. Но не вступайте в силовой контакт рукой с чужой ногой, иначе пострадают ваши пальцы. Лучше поймайте тот момент, когда нападение только совершается и нога идёт по заданной траектории. Вот тогда отбейте её и тем самым сбейте «прицел» на несколько сантиметров. Этого хватит, чтобы обескуражить противника и сделать его выпад бесполезным. Выигранного времени может быть достаточно для эффективной контратаки.

Похожим эффектом обладает «йодан шотей уке». Это очень зрелищные для каратэ приемы, фото которых просто заряжают энергией боя. Данный блок позволяет сбить атаку по верхнему уровню. Ладонь движется снизу вверх и может изменить направление удара. Вероятно, ваш противник к такому повороту событий будет просто не готов.

А что насчет бросков?

Говоря о карате, нельзя обойти вниманием притягательные броски, которые были известны ещё древним мастерам битвы. Физические затраты при этом минимальны, а эффект фантастический. Потрясающе, что броском даже миниатюрная девочка может уложить на лопатки огромного амбала. Но правильно ведь говорят, что чем выше шкаф, тем громче он падает. Очень популярна комбинация защитных приемов, когда сперва идёт блок, потом контрудар. Далее бросок и завершающий удар. После такого комбо сможет ли противник подняться? Кстати, удачное проведение такой серии на соревнованиях дает спортсменами дополнительное очко или «иппон». Бросок заканчивается падением противника, его дезориентацией, что весьма выгодно. За пару мгновений может быть окончен бой.

Рассмотрим основные для каратэ приемы. Фото подобных бросков подтверждают поэтичность названий. Бросок «нэдзири-таоси» или сваливание выкручиванием руки. Этот бросок начинается с тычка противника. Удар отбивается блоком и одновременно захватывается его рука. Вы отходите назад, скручивая руку вокруг оси, и опрокидываете его плашмя. Очень красиво смотрится «тани-отоси» или «сброс в долину», когда в ответ на тычковой удар правой руки вы блокируете удар и обхватываете туловище атакующего обеими руками с захватом и его рук. Потом вы резко выхватываете его вверх и швыряете, перевернув вниз головой.

А как выполнить «яридама», что в переводе «проткнуть шар копьем». Ассоциации с таким названием приходят разные, но логика в нем есть. Итак, противник атакует тычковым ударом правой руки. Он метит в лицо, а вы хватаете его за руку изнутри и в это же время просовываете руку ему между ног. Так вы его поднимаете и переворачиваете вниз головой, а потом резко бросаете вниз. Со стороны как раз и кажется, что вы проткнули шар копьем.

А если вы сваливаете противника ногой с одновременным захватом шеи, то это бросок «тимба-таоси». С захватом шеи связан и бросок «кубива», когда противник получает подножку, шейный захват и рывок головы на себя. В переводе это бросок с «кольцом вокруг шеи».

С нажимом на живот выполняется бросок «удэ-таоси», а непосредственно сдавливание горла идёт в основе броска «нодо-осаэ».

С опорой на силу

Не более четверти века назад стали популярными приемы каратэ Киокушинкай. Что же это? Да всего лишь один из сильнейших видов боевого искусства! Это очень молодой вид, сочетающий в себе силу, ловкость, скорость и ярость. Это усовершенствованная система боя максимальной эффективности. Среди других видов карате, Киокушинкай отличается зрелищностью. Кажется, что спортсмен летает или просто нарушает законы гравитации. Сверхсложные трюки разработал основатель системы Масутацу Ояма. Его ученики выполняют удар «рука-копье», пронзая подвешенную коровью тушу или пучок бамбуковых прутьев. Они раскалывают конечностями прочные предметы, как то доски, кирпичи или булыжники. Они разбивают стекло, гасят ударами огонь и даже выдергивают листы бумаги из под пресса исключительно силой удара на расстоянии. При этом Киокушинкай предназначен для боя, а не для шоу. Из-за высокой эффективности навыки боя изучают в военных структурах.

  • Виды борьбы и боевых искусств: обзор и краткая характеристика
  • Сумо: борцы, правила, техника, история, интересные факты
  • Айкидо — это японское боевое искусство. Айкидо: описание, техника и отзывы
  • Что такое тхэквондо? Описание и правила боевого искусства
  • Японские виды восточных единоборств: описание, особенности и интересные факты
  • Кудо: что это за вид спорта и чем он полезен
  • Бесконтактный бой: основы, система и техника. Как научиться технике бесконтактного боя?

Удары в карате: их особенности и рекомендации к проведению тренировки

Виды ударов в [каратэ] Обсудить Редактировать статью

Карате — это японское боевое искусство, включающее в себя приемы атаки и защиты. Оно было обязательным в подготовке японских военных. Отличительными особенностями карате является минимальный контакт с оппонентом. Все большую популярность оно приобретает благодаря показательным выступлениям опытных мастеров. Ниже будет кратко рассказано об ударах в карате.

Стили

Карате имеет несколько стилей. Их появление связано с тем, что каждый талантливый мастер привносит в это боевое искусство что-то особенное, благодаря чему и получается новый стиль. В каждом стиле делается упор на определенные удары в карате.

  1. Сито-рю — один из старейших и основных направлений. Его основатель Кэнва Мабуни. От других стилей его отличает круговая или отводящая защита, т.е. перенаправление действий оппонента. Последователи сито-рю используют жесткое блокирование с резким высвобождением силы. В этот стиль входят ката из Серин-рю и Серэй-рю, эффектный ката стиля «Белого журавля», а также разработанные самим создателем этого направления.
  2. Годзю-рю — является одним из самых популярных направлений в карате. Его основателем является Тедзюн Мияги. Он основан на технике ведения ближнего боя, в которую входят следующие удары в карате: локтями, коленями, броски, захваты. Он подразделяется на еще три направления: окинавский, японский и американский.
  3. Вадо-рю — также относится к одним из самых популярных направлений в карате. Основателем является Хиронори Оцука. Его отличительные особенности — сведение к минимуму затраты сил на осуществление защитных приемов, при этом не снижая ее эффективность.
  4. Сетокан — Гитин Фунакоси основал стиль, в котором главная роль отводится линейным перемещениям и приложению силы, жесткой блокировке. В этом стиле карате удары мощные, с использованием бедра.
  5. Кекусинкай — большинство для удобства слегка видоизменили название на «киокушинкай». Его основатель Масутацу Ояма, и это контактный стиль. Удары в карате киокушинкай отличаются мощностью и высоким подъемом ноги. Этот стиль запрещает бить в голову.

Стилей карате гораздо больше, потому нередко мастер основывает свою школу, в которую привносит особые элементы.

Рекомендации к проведению тренировки

Прежде чем приступать к изучению ударов в карате, вы должны подготовиться. Для этого нужно сделать несколько важных вещей.

  1. Медитация — ее длительность начинается от пяти минут и дольше. Это позволит вам сфокусироваться на тренировке и очистить голову от отвлекающих мыслей. Это сделает бойца более собранным, внимательным и повысит его навыки.
  2. Обязательно сделайте небольшую разминку. Это подготовит ваши мышцы к тренировке. Вы сможете с легкостью выполнить все базовые упражнения.
  3. Обязательным моментом подготовки к занятию является растяжка. Это тоже подготовка мышц к тренировке. Особое внимание уделяется растяжке ног — чтобы не получить травму во время отработки ударов. Растяжку делают после разминки.
  4. Важно понимать философию этого боевого искусства. Некоторые считают, что это проявление агрессии. Хотя суть этого учения в другом — в достижении спокойствия и равновесия.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете провести эффективную тренировку без риска получить травму. Тогда ваши навыки улучшатся.

Особенности стоек

Чтобы удары в карате были эффектными и достигали своей цели, необходимо освоить базовые стойки. Существует несколько разновидностей базовых стоек:

  • обычная или ходящая стойка;
  • передняя стойка;
  • кошачья или задняя стойка.

Перечисленные стойки относятся к боевым. Но начинать нужно со стойки готовности. Важно уметь сохранять равновесие — это позволит бойцу во время поединка сохранить концентрацию, быть гибким и сильным. Поэтому вы должны учитывать центр тяжести и уметь быстро делать переходы между стойками.

Удары руками

В карате существует несколько эффектных приемов, которые могут принести вам победу в поединке. Ниже будут даны названия ударов в карате и пояснения к ним. К основным приемам относят:

  • прямой удар — сэйкэн дзуки;
  • апперкот — агэ дзуки;
  • удар ребром ладони — сото сюто ути;
  • удар кончиками пальцев — нукитэ дзуки;
  • удар локтем — маэ эмпи ути;
  • удар с разворота — маваси.

Их нужно отрабатывать все поочередно. Также кроме ударов необходимо отрабатывать еще и блоки. Именно на комбинации ударов и блоков и строится тактика боя.

Удары ногами

Во время тренировки этих приемов нужно целиться выше цели, тогда они будут максимально эффективными. Ударам ногами в карате отводится особенное место. Есть несколько основных:

  • прямой толкающий удар — маэ гэри;
  • боковой толкающий — еко гэри;
  • боковой проникающий — еко гэри-кэкоми;
  • проникающий удар назад — усиро гэри;
  • круговой удар — маваси гэри.

Выше были перечислены основные удары руками и ногами в карате. Конечно, их намного больше, но если вы освоите эти базовые движения, то сможете изучить и другие, не менее эффектные приемы. Обязательно отрабатывайте все выученные приемы — тогда они будут доведены до автоматизма и эффективны.

Удары руками в карате: техника ударов, разновидности

Виды ударов в [каратэ]

Среди всех приемов в карате удары руками – самые действенные. Наносятся прямо, со стороны, снизу или сверху, и их можно использовать даже как оружие. В момент боя задействуются определенные части руки, благодаря чему каждый удар получает свое название. Давайте рассмотрим основные и разберемся в их технике выполнения.

О технике

Удары руками в карате делятся на три типа:

  • прямые – цуки;
  • рубящие – учи;
  • локтевые – энпи.

Благодаря им можно атаковать любую точку на теле противника. Главное – отточенная техника и многочасовые тренировки.

Техника выполнения – это одинаковые по типу движения костно-мышечной системы рук, которые сопровождаются вращением таза и бедер, что в совокупности становится главным средством контратаки обороняющегося. Техника ударов в карате во время выполнения любых движений оказывает благотворное влияние на мышцы, развивая их.

Chudan Choku Tsuki (средний)

Этот сильный удар может вывести соперника из строя, но не всегда. Чтобы он стал сильным оружием, потребуется долгая и упорная ежедневная практика. Выполнение удара начинается с расположения левой кисти с боковой стороны над бедром, затем рука сжимается в кулак, а локоть отводится назад. Далее необходимо предельно быстро направить левую верхнюю конечность к цели атаки, а предплечье развернуть в пол оборота, после чего правая рука должна вернуться в начальное положение. Зачастую цель такого удара – это солнечное сплетение нападающего.

Jodan Choku Tsuki (сверху)

Осуществляется так же, как и прошлый удар. Главным отличием выступает цель. В этом случае удар приходится на лицо и шею.

Существует два способа его выполнения. Первый – может происходить у бедра, второй – у плеча. Во время удара движение выполняется сверху вниз. В первом случае удар сильнее благодаря повороту бедер, а во втором – силе, с которой разгибается локтевой сустав атакующей руки, и быстрому развороту корпуса на уровне плеч.

Jodan Mawashi Tsuki (круговой сверху)

При начальном положении рука должна находиться у бедра. Движение начинается с кулака и направляется к намеченной цели. Кисть должна быть развернута на три четверти полного оборота. Передняя часть кулака выступает как атакующая поверхность, а большой палец смотрит вниз. Удар приходится на лицо или одну из сторон тела. Локтевая часть руки отводится в сторону, пока кулак не начнет двигаться вперед. При ударе осуществляется вращательное движение бедер.

Mae Uraken Uchi (прямой с перевернутым кулаком)

Выполнения начинается с поворота внешней части кулака вниз и его подъема на уровень плеч. В качестве ударной поверхности выступает передняя часть кулака. Удар приходится на лицо или переносицу.

Его сила повышается благодаря разгибу руки в локтевом суставе. Это одна из самых действенных атак нападающего на малом расстоянии.

Uraken Yoko Uchi (с перевернутым кулаком в сторону по вертикали)

Часто применяется, когда противник нападает со стороны. Выполнять необходимо с горизонтального расположения предплечья и кулака на уровне груди.

Кулак должен быть развернут внешней стороной вверх. Его передняя часть выступает в качестве ударной поверхности. Атака наносится благодаря разгибу руки и движению кулака по кругу. Удар приходится на ключицу и переносицу. Часто он применяется в случаях, когда нападающих несколько.

Yoko Chudan Uchi Uchi (с перевернутым кулаком в сторону по горизонтали)

Может принимать большую разрушительную силу. Главным нюансом выступает малое расстояние. Поначалу кулак, развернутый ладонью к себе, должен находиться на уровне живота. Большой палец обращен вверх. Атака осуществляется за счет разгиба локтя и кругового движения кулака. Передняя часть кулака выступает в качестве атакующей поверхности.

Oroshi Shuto Uchi (ребром ладони по вертикали)

Являются лучшими ударами в карате, так как наиболее мощные. Их выполнение начинается с расположения кисти атакующей руки возле уха. Внешняя сторона ладони должна быть направлена вверх. Круговое движение удара осуществляется вертикально. При контакте с целью, ладонь сильно напрягается, а движущаяся рука в расслабленном положении. Хлесткий удар приходится на сонную артерию, ключицу.

Shuto Uchi Uchi (ребром ладони по горизонтали)

Такой удар – это мощный блок. Чтобы его выполнить, необходимо принять стойку предыдущего. Ладонь начинает выполнять горизонтальные движения, удар направляется к вискам и шее. Все действия – блокирующие.

Shuto Uchi Mavashi Gedan (по нижнему уровню)

Техника выполнения полностью соответствует предыдущему варианту атаки. Ладонь двигается сверху вниз, удар приходится на нижнюю часть корпуса нападающего. Зачастую его можно выполнить той же рукой, которой создавался блок. Сила удара атакующей кистью увеличена за счет длинной линии движения.

Jordan Mawashi Empi Uchi (круговой локтем)

Главные преимущества – эффективность и мощность на малой дистанции.

Он находит свое применение при защите от захвата атакующего. Выполнение начинается с расположения верхней конечности у бедра, которая начинает осуществлять круговые движения по горизонтали снизу вверх до того момента, пока кулак окажется на уровне плеча, а локоть впереди. Атака приходится на шею и лицо.

Эффективность такого удара возрастает при сочетании его с быстрым разворотом бедер.

Seiken Morote Tsuki (усиленный двумя руками)

Выполняется такой так же, как и «Chudan Choku Tsuki», отличие только в нанесении удара одновременно двумя руками по одной цели. Главное преимущество атаки – мгновенное выведение нападающего из равновесия. Выполнение начинается с движения правой руки как в технике «Jodan Choku Tsuki», затем следует короткий удар «Ura Tsuki», только без разворота предплечья. Атака приходится на живот. Такой удар – большая сложность для защиты.

Чтобы удары попадали точно в цель и выводили противника из строя, нужно много тренироваться. Также рекомендуется перед занятием выполнять разминку с целью укрепления связок. Она подготовит мышцы и сердечнососудистую систему к дальнейшей нагрузке.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

ВКонтакте Фейсбук Твиттер В избранное

Названия ударов ногами – МИР БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Виды ударов в [каратэ] Термины Мир боевых искусств 3

В данной статье приведено описание основных ударов ногами, а также их названия на русском, английском, японском и корейском языках.

Указанные в настоящей статье удары используются в Кикбоксинге, Каратэ, Тхэквондо.

Также аналогичные удары применяются и в других единоборствах, например, в Кудо и ММА.

Целью данной статьи является показать общие принципы, используемые при нанесении основных ударов ногами в различных единоборствах.

В дополнение представлено видео каждого удара, иллюстрирующее фактическое его применение во время поединка или процесс освоения.

Прямой удар ногой

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Фронт-кик (при этом создатель Кикбоксинга Бенни «The Jet» Уркидес называет данный удар Ball Kick (Болл-кик)
  • Название, используемое в Каратэ — Маэ-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Ап-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является подушечка стопы, подъем стопы, носок, колено.

Круговой удар ногой

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Раунд-кик
  • Название, используемое в Каратэ — Маваши-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Дольо-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является стопа, подъем стопы, голень, колено.

Боковой удар ногой

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Сайд-кик
  • Название, используемое в Каратэ — Йоко-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Йоп-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является ребро стопы, пятка.

Удар ногой сверху вниз (Рубящий удар)

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Экс-кик
  • Название, используемое в Каратэ — Какато-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Нэрьё-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является задняя сторона пятки, вся подошва.

Удар ногой назад

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Бэк-кик (при этом создатель Кикбоксинга Бенни «The Jet» Уркидес называет данный удар Spinning Back Kick (Спиннинг Бэк-кик)
  • Название, используемое в Каратэ — Уширо-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Твит-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является задняя сторона пятки, вся подошва.

Задне-обратный круговой удар ногой (разворотный удар ногой)

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Тёрнинг хил-кик (при этом создатель Кикбоксинга Бенни «The Jet» Уркидес называет данный удар Spinning Wheel Kick (Спиннинг Уил-кик)
  • Название, используемое в Каратэ — Уширо-ура-маваши-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Твит-хурио-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является задняя сторона пятки, вся подошва.

Удар ногой в прыжке с вращением на 360 градусов

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Торнадо-кик
  • Название, используемое в Каратэ — Тоби-маваши-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Тон-дольо-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является подъем стопы, голень.

Важными моментами для выполнения любого удара является ощущение дистанции. Кроме того, при выполнении ударов ногами, особенно ударов с разворота необходимо видеть цель и чувствовать момент нанесения удара.

Словарь каратиста (терминология)

Виды ударов в [каратэ]

Киокушинкай – общество абсолютной истины.

Каратэ – До – путь пустой руки

Атэми — удар в жизненно важный орган

Бу-дзюду (бу-гэй) — комплекс воинских искусств в средневековой Японии
Бу-до — комплекс воинских искусств в современной Японии

Буси — самурай, представитель воинского сословия в средневековой Японии
Буси-до — кодекс самурайской чести

Годзю-рю — один из стилей каратэ

Гедан — нижний уровень

Гедан-барай — нижняя защита

Гэдан-какэ-укэ — защита крюком (вниз)

Гэдан-цуки — удар кулаком в низ живота

Гэри — удар ногой

Гяку – разноименный

Гяку-аши — разноименная нога

Гяку-маваши-гэри — обратный круговой удар ногой

Гяку-маваши-цуки — круговой удар кулаком

Гяку-цуки — удар противоположной рукой

Дан — уровень мастерства (разряд)

Дан-цуки — последовательные удары

Дачи – стойка

Дза-дзэн — сидячая медитация в практике Дзэн-буддизма

Джиу-кумитэ — свободный спарринг

Джодан — верхний уровень

Джодан-маэ-гэри — прямой удар ногой в лицо

Джодан-маэ-гэри-кэагэ — восходящий удар ногой вперед

Джосокутэй — приподнятая подошва

Джуджи-укэ — Х-образная защита двумя руками

До-дзё — «место постижения Пути» (зал для медитации и упражнений)

Ёко- боковое направление удара

Ёко-гэри — удар ногой в сторону

Ёко-гери-кэаге — восходящий удар ногой в сторону

Ёко-тоби-гэри — удар ногой в сторону в прыжке

Ёко-хиджи-атэ, ёко-эмпи-учи — удар локтем в сторону

Зэн-куцу-дачи — передняя стойка

Ибуки — «жесткий» вид дыхания

Какато – пятка

Какэ — сближение с противником

Какэ-укэ — защита крюком

Какэ-дачи — скрученная стойка

Камаэ — боевая стойка

Ката — «формы» (условный бой против нескольких противников)

Куатсу — японский метод реабилитации

Кокэн-согнутое запястье

Ки-аи — концентрация в момент выполнения приема

Киба-дачи — стойка «всадника»

Кизами-цуки — внезапный удар кулаком

Кимэ — концентрация силы

Кин-гэри — прямой удар ногой в пах

Ки-хон (кихон-вадза) — базовая техника

Кокуцу-дачи — задняя стойка

Кумитэ – поединок

Кэнкокан — центральная школа каратэ в Японии

Кэнцуи (тэтцуи) — кулак-молот

Кэнцуи-учи — удар-молот

Кю — начальная степень мастерства (разряд) в каратэ

Маваши – круговой

Маваши-гэри — круговой удар ногой

Маваши-цуки — удар сбоку

Мая — прямое направление удара

Мая-гери — удар ногой вперед

Мая-тоби-гэри — удар ногой вперед в прыжке

Маэ-хиджи-атэ (маэ-эмпи-учи) — удар локтем вперед

Макивара-снаряд для отработки ударов

Миги — правая сторона

Моку-со — медитация с закрытыми глазами

Моротэ-укэ — усиленная защита с помощью предплечья

Моротэ-цуки — удар двумя руками

Мусуби-дачи — непринужденная стойка готовности

Нидан-гэри — двойной удар ногой

Нихон-нукитэ — рука-копье из двух пальцев

Ногарэ — вид дыхания

Нукитэ — рука-копьё

Нэко-аши-дачи — «кошачья» стойка

Окинава-тэ — система окинавских стилей каратэ

Санчин-дачи — стойка «песочные часы»

Сокуто — внешнее ребро стопы

Сото-укэ — защита предплечьем (снаружи внутрь)

Сэйкэн — передняя часть кулака

Сэйкэн цуки — удар передней частью кулака

Сэмпай — старший собрат по учебе в школе каратэ

Сэнсэй — учитель, мастер

Тэ-рука

Тамэси-вари — «проба сил» в каратэ (разбивание досок, кирпичей, камней, черепицы и т. д)

Тоби-гэри — удар ногой в прыжке

Тэйшо — основание ладони

Ура — обратный (противоположный)

Уракэн — тыльная часть кулака

Учи-хачиджи-дачи — обратная стойка с раздвинутыми ногами

Учи-укэ — защита предплечьем изнутри-наружу

Уширо — назад, задний

Уширо-хиджи-атэ (уширо-эмпи-учи) — удар локтем назад

Фудо-дачи — прочная стойка

Хайто — рука-ребро

Хайто-учи — удар верхним ребром ладони

Хачиджи-дачи — стойка с расставленными ногами

Хидари — левая сторона

Хиджи — локоть

Хиджи-атэ — удар локтем

Хиза-гэри — удар коленом

Хикитэ — исходное положение кулака над бедром

Хиракэн — кулак с выдвинутыми суставами

Хэйко-дачи — стойка с паралельными ступнями

Хэйсоку — подъем стопы

Хэйсоку-дачи — непринужденная стойка готовности

Цубо — одна из точек воздействия при проведении приема катсу
Цуруаши-дачи — стойка «журавля»

Чудан — область груди

Шико-дачи — прямоугольная стойка борца Сумо

Шуто — рука-нож

Шихан — старший наставник в школе каратэ, глава школы

Шомэн-прямо. вперед

Чем отличаются виды боевых искусств друг от друга?

Виды ударов в [каратэ] Категория:  Досье

Чем отличаются виды боевых искусств друг от друга?

В мире существуют сотни единоборств — некоторым из них много веков, какие-то были образованы в XX и XXI веках. Некоторые носят исключительно прикладной практический характер, другие стали чисто спортивными. Отличаются боевые искусства техникой и стилем, а также традициями и страной происхождения. Многие единоборства имеют общие корни, поэтому приёмы в них часто одни и те же.

Условно единоборства можно разделить на ударные (кикбоксинг, тайский бокс, каратэ, тхэквондо) и бросковые (дзюдо, греко-римская борьба, сумо).

Греко-римская борьба

Греко-римская борьба. АиФ

Греко-римская борьба — европейский вид единоборства, в котором спортсмен должен с помощью определённых приёмов вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру. В греко-римской борьбе запрещены зацепы, подножки, подсечки и захваты ног руками. Классическая борьба сначала появилась в Древней Греции и потом в Римской империи, а современный вид греко-римской борьбы сформировался во Франции в первой половине XIX века. Основное отличие борьбы от боевых искусств в том, что поединок может проходить не только в стойке, но и на коленях, лёжа и т. д. При этом удары запрещены. Основные приёмы — броски, захваты, удержания, болевые и удушающие приёмы.

Вольная борьба

Вольная борьба.

Вольная борьба — единоборство двух спортсменов по определённым правилам, с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.). Задача каждого из соперников — попытаться положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приёма.

Сумо

Сумо. Commons.

wikimedia.

org

Сумо — японский вид единоборств, в котором борьба ведётся в круге, и задача противников — вытолкнуть соперника за его пределы, либо заставить противника потерять равновесие и коснуться ринга любой частью тела, кроме ступней. Для этого нужно обладать не только силой, но и большим весом. Удары и броски запрещены. Первые достоверные сведения о проведении состязаний сумо относятся к 642 г. н. э. В Японии чемпионы сумо считаются национальными героями.

Дзюдо

Дзюдо. Федерация дзюдо Челябинской области

Дзюдо — японское боевое искусство. В отличие от бокса, каратэ и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения. От видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.

Самбо

Самбо. АиФ-Ярославль

Самбо — вид спортивного единоборства, а также комплексная система самообороны. В 1928 году, когда правительство СССР запретило дзюдо в пределах государства, молодые советские спортсмены пошли на хитрость и создали новый вид боевого искусства под названием «самбо», что означает «Самооборона без оружия». Самбо подразделяется на два вида: спортивное и боевое. Спортивное самбо — вид борьбы с применением болевых и удушающих приёмов, а также бросков. В боевом самбо разрешены также удары руками и ногами. Поэтому многие сравнивают боевое самбо не с обычной борьбой, а скорее с боксом или кикбоксингом, где наносятся удары по телу соперника.

Джиу-джитсу

Турнир по джиу-джитсу. АиФ / Мурад Гереев

Джиу-джитсу — японская техника рукопашного боя, которая объединяет много приёмов нападения и обороны. Для поражения противника используются удары, заломы, захваты, броски и болевые приёмы. Основной принцип джиу-джитсу — не идти на прямое противостояние с соперником, не сопротивляться, а уступать его натиску, направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и только тогда обратить силу и действия врага против него самого.

Армейский рукопашный бой

Армейский рукопашный бой. АиФ

Рукопашный бой — схватка без применения огнестрельного оружия либо вообще без оружия. Начало развития рукопашного боя приходится на 30-е годы XX столетия. Первоначально рукопашный бой использовался как способ противодействия вооружённым противникам, как при помощи оружия: винтовка, автомат (без выстрелов), нож, сапёрная лопатка и т. п., — так и голыми руками. Сегодня в этом единоборстве используется ударная техника руками и ногами. Правила имеют минимум ограничений, запрещены только удары в пах и удары локтем в голову.

Бокс

Бокс. АиФ

Бокс — единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары только кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей. В боксе запрещены удары ниже пояса, а также удары ногами, локтями, головой или телом.

Айкидо

Айкидо. Commons.

wikimedia.

org

Айкидо — японское единоборство, которое появилось в 1925 году. Особенностью стиля является то, что во время нападения агрессия противника используется против него самого. Техника защиты строится на использовании круговых движений, что позволяет уклоняться от ударов и захватов. От других боевых искусств айкидо отличается выраженным оборонительным характером.

Ушу

Ушу.

Commons.

wikimedia.

org

Ушу — созданное в Китае целое направление различных боевых искусств, которое часто ещё называют кунг-фу или китайским боксом. Существует множество различных направлений ушу, которые условно делятся на внешние (вайцзя) и внутренние (нейцзя). Внешние, или жёсткие, стили предполагают большие затраты физической энергии. Внутренние, или мягкие, стили требуют сосредоточенности и пластичности. Данный вид единоборств позволяет одержать победу, воздействуя на чувствительные места тела (глаза, горло, пах, колени и нервные точки). Большинство ударов наносится низко (коленные чашечки или голень). Удары кулаком во многом схожи с техникой бокса и каратэ. Стиль характеризуется жёсткостью и приёмами, подражающими движениям различных животных, птиц и насекомых.

Каратэ

Каратэ. пресс-служба Федерации каратэ кёкусинкай в Архангельске

Каратэ («путь пустой руки») — японское боевое искусство, которое предлагает разные способы боя руками и несколько техник с применением оружия, включая холодное оружие. В этом единоборстве не применяются захваты и броски. Главный принцип — быстрота и скорость, а основная задача — сохранение на протяжении долгого времени основной стойки. Поэтому в первую очередь в карате играет роль равновесие.

Таэквондо (тэквондо, тхэквондо)

Таэквондо. Commons.

wikimedia.

org

Таэквондо — корейское единоборство. Его характерной особенностью является то, что ноги в поединке используются более активно, чем руки. В таэквондо можно с равной скоростью и силой наносить как прямые удары ногой, так и удары ногой с разворотом. Боевому искусству таэквондо более 2000 лет. С 1955 года это единоборство считается видом спорта.

Кикбоксинг

Кикбоксинг. Commons.

wikimedia.

org

Кикбоксинг — молодое направление в боевых искусствах, которое представляет смесь классического английского бокса и восточных единоборств. В нём соперник ставит цель победить оппонента, нанося удары ногами и руками, как в каратэ. Зародился этот вид единоборств в середине 70-х годов практически одновременно в США и Западной Европе. Чуть позже в кикбоксинг были добавлены элементы техники из тхэквондо и тайского бокса. Главное в этом единоборстве — сила и скорость, удары наносятся очень быстро и с максимальной отдачей.

Муай тай (тайский бокс)

Тайский бокс. АиФ / АиФ

Муай тай — тайское боевое искусство, которое предполагает большое количество ударов локтями и коленями в голову и по корпусу. Также можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями — из-за этого данный вид единоборств называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличается базовыми связками из двух – трёх ударов, а от обычного кикбоксинга — наличием захватов, бросков, ударов локтями и коленями.

Приемы каратэ

Виды ударов в [каратэ]

История появления японского каратэ на сегодняшний день насчитывает около 400 лет. Его основателем считается человек по имени Сакугава, который всю свою жизнь посвятил изучению и практике боевых искусств. На всём протяжении времени это искусство представляло собой не просто эффективный вид спорта, но целую философию.

Его главной задачей является борьба с самим собой – собственным гневом, эгоизмом, слабостью, и другими неблаговидными чертами характера. На становление каратэ повлияли такие культуры и практики, как буддизм, даосизм, бусидо.

  1. База каратэ
  2. Базовые стойки
  3. Удары руками
  4. Удары ногами

База каратэ

Все действия в этой спортивной дисциплине начинаются с проявления уважения к спарринг-партнёру. В этом заключается основной посыл вообще всех восточных единоборств – действовать эффективно и жёстко, оставаясь при этом совершенно спокойным, сфокусированным, и вежливым к противнику.

Каратэ состоит из 3-х составляющих:

  1. Кихон – базовая техника, основа, только через регулярную практику которой, можно развить в себе силу, выносливость и медитативное спокойствие.
  2. Кумите – тренировка в паре, поединок, включающий в себя несколько различных дисциплин, направленных на ограничение жёсткости проводимого боя.
  3. Ката – отточенные веками движения по защите и нападению, для отработки которых не требуется спарринг-партнёр. Иначе их ещё называют «бой с тенью».

В различных школах приёмы каратэ могут иметь разные названия, будь то Шидокан, Киокушинкай, или другие направления. Но само выполнение базовых движений практически везде будет одинаковым, отличаясь деталями.

Базовые стойки

В начале обучения этому боевому искусству идёт подготовка ученика к выполнению в дальнейшем ударов, защиты, блоков и других приёмов. Перед началом тренировки, как правило, учитель преподает своим ученикам медитативные техники. Они имеют едва ли не решающее значение в этой боевой дисциплине.

Равновесию в каратэ также уделяется много внимания. Поэтому изучение стоек составляет базу этой спортивной дисциплины. Они делают тело центрированным, сильным и готовым к манёврам. Перед началом схватки бойцам требуется принять одну из 3-х существующих стоек:

  • Фукюгата-ката – пятки находятся плотно прижатыми друг к другу, а пальцы ног направлены в стороны под углом 60 градусов;
  • Пинан-ката – ноги расставлены на ширине плеч, пальцы направлены в стороны под углом 45 градусов;
  • Наиханчи-ката – представляет стойку боевой готовности, в которой ноги бойца находятся вместе.

От изучения и правильного выполнения стоек в каратэ будет зависеть всё – конечная мощность удара, точность, дальнейших ход поединка.

Техника каратэ: маваси-гери

Виды ударов в [каратэ]

Маваси-гери… Всем специалистам в области каратэ хорошо известно, что означает это словосочетание: боковой удар ногой.

При исполнении маваси-гери, боец поднимает колено, затем разворачивает голень в горизонтальной плоскости и резко распрямляет ее.

Варианты исполнения маваси-гери

Этот удар может наноситься на трех уровнях:

  • нижний (гедан)
  • средний (чудан)
  • верхний (дзёдан)

Также маваси-гери может наноситься с проносом (как это делают в кикбоксинге или тайском боксе) или с ограниченным контактом (касание противника с отдергиванием ноги на соревнованиях по каратэ по правилам WKF, WKC, WUKF и др.).

Правильно исполненный маваси-гери эффектен и эффективен одновременно. Он существует и используется не только в каратэ. Под разными названиями он известен, как уже говорилось выше, в кикбоксинге, тайском боксе и других смешанных единоборствах. Общеизвестный сегодня лоу-кик — это не что иное как маваси-гери гедан (лоу в переводе с английского — нижний, кик — удар) — боковой удар по ногам соперника. В каратэ WKF он находится под запретом, как и любые удары ниже пояса, но используется, например, в каратэ киокусинкай, косики-каратэ и асихара-каратэ. Известны случаи, когда, при хорошем исполнении этого удара, его хватало для победы в поединке.

Удары маваси-гери на среднем и верхнем уровнях (в корпус и в голову) разрешены к применению правилами соревнований по каратэ WKF и оцениваются в два и три бала соответственно.

В каком боевом искусстве «изобрели» удар маваси-гери?

Удар маваси-гери возник и развивался вместе с развитием каратэ и других боевых искусств. Нельзя сейчас сказать, где и когда именно он появился и какой вид боевых искусств стал первым применять его. Каратэ, кунг-фу, ушу-саньда, вьет-во-дао, тайский бокс, тхэквондо, кикбоксинг, французский бокс сават, бразильское капоэйра и другие школы в разных странах и в разное время приходили к использованию этой техники в силу ее пригодности для победы над противником. В процессе развития и совершенствования техники боя возникли другие различные варианты ударов на основе маваси-гери: сурикоми маваси-гери (удар передней ногой), уро маваси-гери (боковой удар пяткой), уширо маваси-гери (удар с разворотом), маваси-тоби-гери (удар маваси в прыжке). Все это свидетельствует о востребованности подобной техники и ее эффективности.

Эталонный удар маваси-гери

Имея некоторое представление об особенностях исполнения маваси-гери в различных стилях боевых искусств, можно задаться закономерным вопросом: какой вариант исполнения данного удара наиболее эффективен: удар с проносом без особого контроля (как-бы с проникновением) или с обозначением (ограниченный контакт с быстрым возвратом ноги)? Наверняка, найдутся приверженцы обоих вариантов…

Но само восприятие «эталонного» удара, как правило, основывается на выполнении маваси-гери кумирами миллионов: актерами кино, спортсменами и мастерами боевых искусств.

Многие являются поклонниками исполнения маваси-гери Дольфом Лунгреном, Семи Шилтом, Давиде Бенетелло. Кто-то узнал, что такое маваси-гери из фильмов с участием Дона «Дракона» Уилсона.

Дон «дракон» Уилсон

Почитатели российского каратэ WKF помнят уникальную технику исполнения маваси-гери Ивана Першина, удары которого были очень хлесткими, техничными, быстрыми и сильными. По итогам Кубка Европы по каратэ Вадо 1995 года в Лондоне от удара в корпус через две недели у спортсмена из Уэльса развалилась печень, а в июне 1995 года на клубном Чемпионате Европы по каратэ WKF в Люксембурге Першин нанес удар маваси македонскому спортсмену в голову без каких-либо нарушений правил. Однако, после его падения, судьи сняли Першина с соревнований и отдали победу македонцу. Правда, наутро македонский спортсмен скончался в результате перелома шейных позвонков. Такой же степени мастерства достиг спортсмен из Поволжья — Александр Герунов. Многие специалисты отмечают, что их удары — это высококлассная техника, исполненная на максимальной скорости.

Александр Герунов наносит удар маваси-гери в поединке против Давиде Бенетелло

Отвечая на ранее заданный ранее вопрос о том какой из вариантов исполнения маваси-гери сильнее, можно сказать, что все очень индивидуально. Эффект от удара зависит от уровня мастерства бойца, представляющего ту или иную школу каратэ или иного вида единоборств, а также от правил проведения соревнований. Но общим для всех является единственное условие — это многодневные тренировки как в режиме кихона, так и в отработке ударов на лапах (макиварах), боксерских грушах и мешках с использованием утяжелителей, резиновых жгутов и прочего специального снаряжения. Только в этом случае разные варианты исполнения маваси-гери будут достигать своей цели…

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!